失眠是现代人最常见的健康问题之一，躺在床上无论怎么调整姿势都无法入眠，以下给大家介绍一些解决失眠的方法。首先需要知道失眠的成因，很多人认为失眠是由于工作压力过大、心情不好、生活习惯不规律等原因导致的，但其实还有很多其他的原因。可能是由于环境过于嘈杂或者过于安静，造成了身心的不适应。所以，改变睡眠环境就是解决失眠的第一步。其次需要调整自己的生活习惯，不要在睡觉前进行看电视、玩手机等容易让人兴奋的事情

焦虑症临床上常见的两种表现形式，包括急性焦虑和慢性焦虑，具体如下：1、急性焦虑：表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感。惊恐发作时伴有严重的自主神经功能失调，包括胸痛、心动过速、心跳不规则、呼吸困难、头痛、头晕、眩晕、晕厥和感觉异常，也可以出现出汗、腹痛、全身发抖，或者是全身瘫软等症状；2、慢性焦虑：患者会长期感到紧张和不安，做事情时心烦意乱，没有耐心，与人交往时紧张急切，极不沉稳，遇到突发事件会惊慌失措、六神无主、胡思乱想，即便是休息的时候，也可能会坐卧不宁，担心出现飞来之祸，同时也会伴有自主神经失调的症状，表现为心悸、出汗、胸闷、呼吸急促、口干、便秘、腹泻、尿频、尿急、皮肤潮红或者苍白。

焦虑症躯体症状的起源实际上是植物神经系统的紊乱。身体各部位的感受，实际上是神经系统传递给的信号。比如，打一下腿，腿会感到疼痛，这个疼痛信号会通过神经传达到大脑，然后大脑会根据这个信号产生疼痛的感觉。有时神经系统会出现错误，在未受到外界刺激的情况下，可能也会感受到痛苦。例如，在神经功能紊乱的情况下，即使实际上没有受到伤害，大脑也会释放疼痛信号。许多躯体症状的产生原因就在于此，这本质上是一种神经功能的紊乱，而非躯体的器质性疾病。这也是为什么焦虑症、抑郁症患者到医院检查身体，往往各项检查结果都是正常的原因所在。