深圳优眠临床心理专科
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深圳优眠门诊部
精神病
简介深圳优眠门诊部专注失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、双相情感障碍、躁狂症、头晕头疼、精神障碍、植物神经功能紊乱、神经官能症、青少年心理问题、儿童多动症、儿童抽动症、青少年情绪与行为障碍等精神心理疾病的研究与治疗,凭借“临床诊疗”、结合物理治疗、数字疗法为核心的专项特色诊疗优势,为复杂性疑难性精神心理疾病患者带来了康复希望。深圳优眠门诊部是京东健康战略合作单位,中国睡眠研究会合作单位,中国科学院深圳先进技术研究院合作单位,中国社会工作联合会心理健康工作委员会理事单位,与中华慈善总会“心成长”公益基金长期合作开展公益援助。是一家专注于脑科学研究与数字精神健康领域的高科技临床精神心理专科,依靠先进的诊疗设备、权威的精英医学和心理咨询团队、特色的治疗方法,自主研发国家专利产品CBTI数字疗法及速眠系统,累积申请专利超过32项,为失眠、抑郁、焦虑、精神障碍、神经衰弱、躁狂、婚姻情感问题、青少年多动抽动等精神心理疾病提供全方位系统性的解决方案。深圳优眠门诊部拥有多名20年以上临床经验丰富的精神科医生,十多名国家二级心理咨询师团队。并成立优眠专家诊疗中心,多名省内外三甲教授级专家定期来院坐诊会诊,能够全面把握病情,对症制定诊疗方案,对精神心理疾病患者分期分型施治,减少诊断“片面性”,真正做到“专科、专病、专研、专治”。深圳优眠门诊部斥巨资配套引进高、精、尖现代化医疗设备,并自主研发国家专利产品CBTI数字疗法及速眠系统,历经多年研究,累积申请专利超过32项,运用动磁场专利技术,增加内源性睡眠相关物质的释放,促进睡眠启动。与中国科学院深圳先进技术研究院展开深度科研合作,开创“睡眠监测+数据分析+智能干预+医患互动”的全新服务模式,根本上解决患者的失眠障碍问题。并且在改善焦虑抑郁情绪、改善睡眠质量、减少药物依赖、缩短入睡时间方面具有显著功效。深圳优眠门诊部始终遵循“临床诊疗+心理疏导”双诊疗理念,强调临床与心理并重,以临床治疗和心理治疗为主,辅以物理治疗音乐治疗相结合的特色诊疗模式,将患者的康复视为责任,实施就诊后全程跟进诊疗模式,让患者能更快更好的康复,恢复健康快乐和谐的生活。深圳优眠门诊部长期热心参与社会公益活动,与中华慈善总会心成长公益基金长期合作开展公益援助,与街道社区工作站、学校、企业等机构长期开展精神心理健康知识普及活动,深入社区了解群众精神心理健康,疏导情绪压力,情感困扰,摆脱失眠障碍,助力个人成长,惠及众多家庭。深圳优眠门诊部诊疗细致、服务周到,提供全程陪同服务,为患者挂号、指引、取药、收费、解答等,采用一医一患一诊室展开私密问诊,以优质的服务、显著的疗效取信于民,更好地为广大患者服务。
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曹长安主任医师精神科
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擅长:心境障碍、被害妄想症、急性应激反应、器质性焦虑障碍、精神障碍、躁狂症、精神分裂症、思维障碍、惊恐障碍、忧郁、轻躁狂发作、物质依赖、酒精依赖、中度抑郁发作、双相情感障碍、急性短暂性精神病性障碍、重度抑郁发作、睡眠行为障碍、嫉妒妄想、轻度人格障碍、应激相关障碍、轻度抑郁发作、产后抑郁、老年期抑郁障碍、儿童焦虑症、网瘾、疑病症、晚睡强迫症、心理障碍、抑郁性神经症、紧张症、注意缺陷多动障碍等疾病。
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蒙华庆主任医师精神科
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擅长:精神分裂症、双相情感障碍、失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、躁狂症、青少年心理障碍、忧郁症、强迫症、神经官能症、多动症、癔症、心理咨询、睡眠障碍、人格障碍、产后抑郁、网瘾、妄想、疑病症、精神障碍等疾病。
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李连凤副主任医师临床心理科
第一执业深圳市龙华区中心医院
三甲
多点执业深圳优眠门诊部
已成功预约25人
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擅长:心境障碍、被害妄想症、急性应激反应、器质性焦虑障碍、精神障碍、躁狂症、精神分裂症、思维障碍、惊恐障碍、忧郁、轻躁狂发作、物质依赖、中度抑郁发作、双相情感障碍、急性短暂性精神病性障碍、重度抑郁发作、睡眠行为障碍、嫉妒妄想、轻度人格障碍、应激相关障碍、轻度抑郁发作、产后抑郁、老年期抑郁障碍、儿童焦虑症、网瘾、妄想、疑病症、晚睡强迫症、心理障碍、抑郁性神经症、紧张症、注意缺陷多动障碍等疾病,具有专业而独到的临床诊治经验和能力,还擅长利用CBT等心理治疗方法帮助病人解决情绪问题和心理问题。
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高考前没睡好 影响大吗

邹定辉 副主任医师 精神科
高考前一天晚上失眠,只睡了两三个小时,其实这挺常见的。很多考生都会担心,这会影响第二天的发挥,但其实不用怕,大型考试的时候,身体会自动进入战斗状态,把注意力全集中在考卷上,就算前一晚没睡好,考试时也可能超常发挥,因为人的潜能真的很大。想想看,你可能不是唯一一个没睡好的人,所以别太担心,高考成绩其实跟你平时的学习水平差不多,经过那么多轮复习和模拟考试,你已经达到了一定的水平,大部分考生都能发挥出正常水平。所以,别纠结于昨晚没睡好、头晕这些小问题,最后几天复习别太过放松,也别太累,别找太多新题做,把之前的错题再看看,总结一下错误原因,这样考场上就能避免再犯。心态真的很重要,心态好可能发挥也好,多拿几分。总之,高考就是一场考试,尽力就行,别给自己太大压力,善待自己,相信自己的实力,加油。
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2024-04-26

高考期间紧张焦虑怎么办

邹定辉 副主任医师 精神科
对于即将踏上高考战场的同学们来说,除了复习备考,心态的调整同样重要,今天通过四个问题,来跟大家说如何放松。1、如果考前失眠了,该怎么办呢?如果失眠已经出现了,不要刻意强迫自己去早睡,可以用热水泡泡,按摩一下头皮,或者仰卧听轻松的音乐,放松自己,不要去考虑第二天的考试科目,自然而然可以入睡;2、进考场前,该如何缓解紧张焦虑呢?进考场前可以独处一会儿,或者跟朋友聊聊天,怎么放松怎么来,入考场前20分钟,甚至半个小时之前,回忆一下当天要考的科目内容。坐进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上,给自己按按肩膀、手臂、大腿,放松肌肉,或者做几个深呼吸,来缓解紧张情绪;3、考前不看书,完全放松可以吗?考前其实还是要适当地看书的,突然停下来,无事可做,然而更容易产生焦虑不安的心理现象。所以看点书,让自己保持一定的学习状态是有益的;4、第一门考砸的,该怎么调整状态呢?如果第一门考砸了,不要灰心丧气,要告诉自己最弱的科目已经过去,接下来要专心应对其他科目,千万不要跟别人对题,或回想那些题目做没做对,要放得下,稍作休息,稳定情绪,做好下一科考试的准备。高考不仅是知识的较量,更是身心状态的考验,希望这些方法,能给大家带来帮助,祝愿所有考生,都能发挥自己的最佳水平,取得理想的成绩,加油!
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2024-04-26

高考后心理疏导方法

邹定辉 副主任医师 精神科
高考结束后大家担心分数,担心能不能考上心仪的大学,焦虑自己的未来,这些担忧其实都很正常。给大家分享几个考后心理疏导的方法,让大家顺利通过这一段时间。一、考生注意:1、考后别放纵:不少考生觉得高考完就可以随心所欲地玩,但过度放纵、生活作息颠倒,对身心都不好,得有个合理的减压放松计划,跟家长或者同学一起商量着来。而且考试结束,也别完全丢了学习的习惯,可以趁这个时候学点新技能,都是调整性学习的好方法;2、考后别迷茫:考完可不是就彻底完事了,还可以锻炼身体,提高生活能力,规划大学生活,提前为上大学做点准备;3、考后别自责:有些考生可能觉得自己考得不好,就情绪低落甚至自责,这种时候要理性看待高考,别怕别人说,把自己的负面情绪倾诉出来,多跟朋友聊聊天,做点自己喜欢的事情,找回自信和价值感。二、家长注意:考后别紧张:等成绩的那段时间真的很容易焦虑。家长这个时候千万别给孩子太多负面情绪,比如指责、埋怨、愤怒,这些都帮不上忙,还可能让孩子心理压力更大。特别是别老追着孩子问考得咋样,分数没出来之前也别乱下结论,很容易伤到孩子的自尊和积极性。
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2024-04-26

高考前心理调适指南

邹定辉 副主任医师 精神科
高考对学生是一次重大的考验,不仅对知识储备的检验,更是对心理状态的挑战。因此,在高考前掌握一些心理调适技巧、放松方式,以及考前准备策略,显得尤为重要。首先需要学会调适自己的心理,考前出现紧张、焦虑等情绪是正常的,不要过于苛求自己,接纳不良的情绪,是应对高考的第一步。要学会降低心理预期,不要给自己太大的压力。日常生活中可以采用一些方法进行放松,比如每天进行半小时以上的有氧运动,如散步、慢跑或瑜伽等,可以帮助你释放紧张情绪,提升身体素质。或坐在安静舒适的地方,闭上眼深深吸气,使空气充满整个肺部,然后慢慢呼气,重复几次,有助于平复紧张的情绪。同时可以与家人、朋友或老师交流自己的感受和困惑,他们的支持和建议,可能会带来意想不到的启示和帮助。最后,想强调的是高考只是人生中的一个阶段,它并不能决定未来。无论结果如何,都应该保持积极的心态,相信自己能够克服困难,迎接更美好的未来。希望这些心理调适技巧、放松方式以及考前准备策略,能够帮助大家更好地应对高考的挑战,取得理想的成绩。
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2024-04-26

高考压力大怎么办

邹定辉 副主任医师 精神科
高考即将到来,准备了十几年,面对这场人生大考,被压力、焦虑影响了可不行。为了广大的高考考生能够考出好成绩,医生在这里给大家总结了5个缓解压力的实用方法。1、找个能陪伴自己的小伙伴:这个陪伴可以是人,也可以是可爱的小动物,撸猫、撸狗、撸兔子可爱又治愈。如果对猫猫狗狗不感兴趣,自己闷着难受的话,找朋友们聊一聊,把焦虑与人分享,焦虑也会减半;2、换个环境、说走就走:压力大时不妨抽半天时间,暂时从题山题海的环境中抽离出去,在宽阔的环境下散散步,换个心情;3、音乐听起来:可以听让人放松和愉悦的《卡农》,也可以听宁静舒缓的《天空之城》,轻快活泼的《菊次郎的夏天》也能够让人感到快乐。每个人对音乐的喜好不同,可以根据自身的喜好选择适合自己的音乐;4、好好睡一觉:泡个热水澡,喝杯牛奶,然后拉上窗帘一觉到天亮,醒来后会发现焦虑全都不见;5、运动:跑步、跳绳、打球、瑜伽、游泳、健身操,流点汗真的能把烦恼都忘掉,至于做什么运动全凭开心。高考不是终点,而是新的起点,别让压力压垮你。
80404 21
2024-04-26
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