滁州市第一人民医院

蜂蜜是比较常见的一种食材，蜂蜜的好处也是非常多的。经常饮用蜂蜜，具有润肺的功效，因为蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用是最好的。蜂蜜还能够解酒，蜂蜜成分中含有大多数水果没有的果糖，可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。蜂蜜还能够保养皮肤，是最理想的护肤品，能供给皮肤养分，让皮肤具有弹性，能够杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能够消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织的再生。

鱼油软胶囊是现代比较流行的保健品，它主要就是提取深海的鱼体，如三文鱼，沙丁鱼等比较好，提炼出EPA、DHA来进行制作完成，对人体健康有很大的改善作用，能有效的调节血脂，降低血液黏稠度，防止血栓形成。预防心脑血管疾病，并能够通过血脑屏障，活化脑细胞，促进人体大脑发育，预防老年痴呆，改善视力，延缓视力的衰退等等。适宜的人群有三高人群，如高血脂、高血压、高胆固醇。有心脏病、动脉硬化血栓、脑溢血及中风者，血液循环不良、颈椎酸痛、手脚冰泠者都可以使用。患有关节炎、痛风、哮喘者，视力衰退、有老花趋势者，也是可以使用的。

枇杷主要含有糖类，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，另外还含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、铁、磷、钙以及维生素A、B、C等。它的功效与作用也是非常多的，它能够消食止渴，枇杷中含有有机成分，能够刺激消化腺分泌，可增进食欲，帮助消化吸收，有助于改善消化不良，还有清热、生津、止渴的功效。枇杷中还含有苦杏仁苷，有润肺、止咳、去痰的功效，适用于各种咳嗽，咳嗽、黄浓痰者适量食用有很好的缓解效果。枇杷中不仅含有比较丰富有益眼睛健康的阝-胡萝卜素，在水果中高居第三位，对于保护视力和促进儿童身体发育有着重要的作用。

大麦茶，是日常生活中比较常见的一种茶饮。喝大麦茶的好处，也是非常多的。大麦茶，能够去油腻、助消化，有很好的刮油效果。对于减肥的人来说，是再好不过的选择。夏天易中暑，尤其是温室效应越来越严重，这时可以喝一杯大麦茶，补充身体里所流失的电解质，可以起到预防中暑的作用。大麦茶还可以养胃，肠胃有疾病的人喝大麦茶，可以平胃气，有止痛、调节之作用，吃多了也可以喝大麦茶。大麦茶既然可以刮油脂，自然也可以起到减肥塑形的效果。同时，还可以美白皮肤和保养发质，让面黄肌瘦的人重新焕发光彩。

很多人都喜欢吃泡面，泡面不仅方便，而且口感爽，因此受到广大人们的喜欢。但是，并非所有人都适合吃泡面，比如孕妇。方便面属于油炸类的食品，营养价值不高，满足不了准妈妈的身体需要。方便面中含有防腐剂，不利于胎宝宝的生长发育。准妈妈们应尽量少吃方便面，实在想吃，要尽量搭配其他有营养的新鲜蔬菜、肉类、鸡蛋等食物，一起煮食。怀孕时的饮食注意事项，也是非常重要的。首先，孕妇在怀孕期间，饮食要以清淡为主，同时，要多吃新鲜的蔬菜及水果。因为这些食物中含有大量的维生素C，对宝宝的发育起到一定的辅助作用。其次，要少吃辛辣、刺激性的食物。如果孕妇长期吃，不仅对肠胃造成负担，而且有可能会影响到宝宝的发育。

经常吃柠檬的人，可能并不知道柠檬中富含丰富的维生素C，吃多了会容易引起上火的现象。在吃柠檬的时候，尽量不要直接吃，可以把柠檬兑水，喝2-3次左右，一次不要喝太多，喝多了容易导致口腔溃疡，还容易引起胃火旺盛。柠檬是天然水果，虽然好处很多，但也有注意事项，任何食物都不能一次性过量食用。适量的柠檬泡水喝不会上火，柠檬含有丰富的维生素C，喝柠檬切片泡水可以有减肥、美白、排毒等功效，但是肠胃不好的人不能空腹喝。另外，有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这是因为柠檬水的浓度太高，可以多加水稀释。

大蒜是一种常见食材，平时多会被人们当做调味品食用。生活中还有很多人把它烤熟食用，大蒜烤熟以后，不但营养价值高，而且还有很多作用。烤大蒜，能够抗菌消炎，它含有大量天然大蒜素，这种物质是天然的杀菌成分，其功效比药物青霉素还要出色。它对人体的多种致病菌，都有很好的消除作用。食用烤蒜以后，能够有效预防脑膜炎和肺炎，以及痢疾等多种疾病的发生。抗癌、防癌，也是烤大蒜的重要功效。因为烤大蒜中还有大量的硫化物，这种物质进入人体以后，能够抑制人体内癌细胞的生成，也能抑制癌细胞扩散。平时多吃烤大蒜，还能够有效预防血栓的形成。大蒜中含有一些天然的大蒜精油，这种物质可以抑制血小板聚集，能够减少血小板凝结。

很多人喜欢把艾叶用来泡脚，艾叶泡脚的好处也是非常多的。艾叶的化学成分里，除了含有挥发油外，还有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分，这些元素能够调节人体的需求。在药理研究方面，发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫力等功能。用艾叶泡脚，能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的虚火、寒火相关疾病。用热水泡脚，本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效。艾叶还能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血也会跟着通畅，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。所以，艾叶泡脚的好处是非常多的。

西兰花是日常生活中比较常食用的一类蔬菜，营养物质丰富，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以提高免疫力，作用是非常多的。西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌，健康的人经常食用西兰花，也能够起到预防癌症的作用，西兰花是抗癌的高手，对于预防癌症有好处。还可提高免疫力，对于排毒养颜也有好处。西兰花对于高血压、心脏病有调节和预防的作用，富含高纤维的西兰花，还能够降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，能够有效的控制糖尿病的病情。

金针菜又被称为黄花菜，是日常生活中比较常食用的一种蔬菜，营养价值与功效也是非常多的。人体胆固醇含量增高时，需要通过饮食进行调节，特别是高血压患者，通过适量食用金针菜，有利于降低胆固醇的含量。金针菜中含有卵磷脂，这种物质是人体大脑细胞的重要组成，人们适量食用金针菜，有利于改善大脑技能，能够改善人们的记忆力，对于经常处于高压状态工作的人，食用金针菜也是有所改善的。金针菜还含有丰富的粗纤维，这种纤维物质能够促进肠道的蠕动，利于排便，金针菜中的营养成分也有利于对癌症的预防。金针菜中的营养成分还能够缓解水肿的问题，适量服用金针菜，对于免疫功能的提高也是有好处的。