跑步以后出现腿痛原因有很多，大多情况是由于运动后乳酸堆积引起，可以适当休息即可，待症状好转后可以继续跑，但是在运动前做好热身可以减少这种情况发生。有时是因为急性损伤如肌肉损伤，韧带拉伤等引起，这种情况需要休息，禁止再次跑步防止损伤加重，要根据损伤严重程度决定休息时间，轻度损伤局部无明显肿胀出血可以休息三到五天，如果局部损伤严重，肿胀明显，可以休息两周，对于有韧带肌肉断裂，需要行手术干预，严禁跑步直至断裂肌腱完全愈合。