清华大学玉泉医院

炎症是造成关节僵硬出现的根本原因，因此，炎症性关节炎疾病的患者都会伴有不同程度的晨僵症状，如类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、反应性关节炎等，其中以晨僵为首发的最常见疾病就是类风湿关节炎。 如果感觉早上起来时手指屈伸不利，很可能是晨僵，而是否是类风湿关节炎，需要在医院进行全面检查后，找专科医生进行诊断。

对付滑膜炎，现在不用花几千或几万，有个简单的小办法，几块钱可以化解膝盖疼痛的情况，即红糖和桑葚擦洗疼痛部位。 滑膜炎的治疗主要是调理微循环系统，膝关节微循环畅通后，积水也会消失，炎症也会缓解。但在积水期间尽量不要劳累，减少抽液、注射的频率，过多的抽液、注射，会刺激滑膜下结缔组织的纤维增生以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗会比较麻烦。 当膝盖疼痛难忍时，可以试试简单的小办法。只要用到红糖和桑葚，将桑葚洗净后划开，与红糖泡在一起，再擦洗膝盖部位，坚持一段时间，可能会有意想不到的收获。

如果出现口干、眼干、皮肤干等症状，不要以为是普通的天气干燥所致，也有可能是因为干燥综合征，虽然听起来不是很可怕，但是可以累及肺脏、肾脏、神经系统，以及血液系统，危害主要有以下三个方面： 1、皮肤损害：最典型的是像过敏一样，或者出现紫癜样皮肤损害，也可以出现结节样红斑； 2、关节损害：部分患者会出现关节痛，有大概6%-10%的患者会发展为关节炎； 3、肾脏损害：严重的时候会出现肾脏损害，患者可以出现多尿、低钾等肾小管酸中毒的表现，也有可能会有肾结石等表现。

较多人都有膝关节疼痛的症状，年龄增大后最常见的就是膝关节疼痛，老年人保养膝关节的方法有以下几点： 1、避免剧烈运动和下蹲：有膝关节问题的老年人要避免剧烈运动，尽量不要下蹲，如果必须下蹲，要注意速度缓慢，并且尽量用手支撑； 2、坚持跑步：可以增强膝关节韧带的弹性，但老年人跑步时不能太快，脚踩地时不能用力过猛，跑步时最好让脚的前半部分先着地，可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤； 3、选择合适的运动方式：可以选择对膝关节进行没有损伤的运动，如游泳、短距离骑自行车等； 4、适当运动：部分膝关节长有骨刺的老年人认为，通过加大运动量可以磨掉骨刺，该想法并不科学，为保持脊柱、膝、踝关节等的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，有必要适当进行体育活动，还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛，但是无法磨掉骨刺； 5、进行治疗：膝关节问题比较严重的老年人，可以进行手术治疗或药物治疗，如果发炎明显，可以用非类固醇消炎药进行治疗，但长期服用消炎药，老年人的消化道、肝脏、肾脏往往不堪重负； 6、合理运动：膝关节会产生退行性变化，但不能因为退行性病变就停止活动，老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会因缺少敏捷性和协调性而更容易跌倒，造成更严重的骨折等问题，合理运动可以提高肌肉弹性，减少关节疼痛。

丹参可以活血化瘀、通经止痛，常用于风湿、血管狭窄等疾病，但是临床上一般都是配伍使用，其搭配方法具体如下： 1、丹参配川芎：川芎是行气的重要药物，不仅能活血行气，还能止痛，两者配伍既能行气，又能活血止痛，可以很好地改善经络瘀阻； 2、丹参配山楂：山楂能化湿降浊、祛瘀通络，两者相配，可以治疗气滞血瘀，痰凝造成的经络瘀阻。 以上几味中药的药效都很强，但是在临床应用中，还要根据每个人的实际情况进行配伍配方，这样才能更好地发挥药物的治疗作用。

尿酸高的根本原因，多数人可能都理解错误。现在多数人有痛风的情况，服用不少药也没有治好，因为多数人不知道关于尿酸的三个真相，具体如下： 1、尿酸本质上是一种抗氧化剂，多数人会吃维生素C，尿酸和维生素C其实有类似的作用，可以中和体内产生的部分化合物，清除过量的铁等来保护身体； 2、人体内的尿酸只有20%是来自于饮食，将近80%都是自身合成，即尿酸高大概率不是因为吃肉多； 3、90%尿酸高的人是因为身体无法处理尿酸，而不是尿酸过量分泌。 痛风发作有多方面的原因，如酗酒、关节损伤、局部温度过低、局部pH值降低、疲劳等，都会促使尿酸在关节内形成尿酸结晶，从而诱发痛风。

颈椎是风寒入体的一个通道，也是气血上到肩颈的必经之地，是寒邪、湿邪最容易入侵的部位。气血不通、颈椎疼痛，中医可以使用中药方剂来帮助缓解。 如果晚上睡觉窗户打开，或者空调对着后颈吹一晚上，第二天脖子肯定会很僵硬，连带着后背到腰，都会感到不舒服，这就是风寒湿邪所致。而现代人又喜欢低头玩手机，长期不良姿势让颈部气血流通不畅。 得了颈椎病后，气血没办法上供到头部，就会出现头晕、恶心、眼花等，其治疗主要是以散风寒、畅气血为主。有一个简单的方剂，是生白芍、炙甘草、葛根、桂枝、川芎、熟地、当归这七味药，方剂中白芍和炙甘草养血柔肝；葛根和桂枝解肌发表，缓解不适之症；熟地和当归养血、活血，让经脉得以濡养；川芎活血止痛。 颈椎经常不舒服的朋友，可以在专业医生辨证后，根据此方剂加减用药，对于改善颈椎带来的麻木、疼痛问题，有很大的帮助。

银屑病关节炎较为麻烦，通常有以下几种症状： 1、皮肤表现：皮肤会有银屑病的红斑、斑块，伴有鳞屑，好发于全身各处甚至头皮，有的人面积大，有的人面积小； 2、指甲改变：个别患者的指甲上出现较多小凹点，或者指甲和甲肉容易分离、指甲变得松脆等； 3、关节症状：关节肿胀、疼痛、活动受限，严重的还会导致关节畸形，也会累及脊柱和外周关节。关节病变早期不明显时，很多人会出现关节僵硬，尤其早晨手脚特别僵，活动后会得以改善，则可能是银屑病关节炎的早期表现，一定需要提高警惕。 如果患者存在关节肿胀、疼痛等情况，可以到医院就诊，明确现在的情况和疾病阶段。

儿童性早熟是指儿童在正常年龄之前出现第二性征的发育，如乳房发育、月经初潮等。对于性早熟儿童来说，家庭护理是帮助他们克服障碍、实现全面发展的重要途径，家长可以通过以下的方式在生活中照顾性早熟儿童的需求和情绪： 1、关注孩子的心理健康： 性早熟儿童可能会因为生理变化而产生心理负担，如焦虑、紧张、自卑等。家长应关注孩子的情绪变化，及时发现和处理心理问题，如焦虑、紧张、抑郁等。如有必要，可寻求专业心理医生的帮助； 2、提供营养均衡的饮食： 家长应为孩子提供营养均衡、低糖低脂的饮食，避免过度摄入高热量食物。合理的饮食有助于控制孩子的体重，降低性早熟的风险； 3、培养良好的生活习惯： 鼓励孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，加强锻炼。良好的生活习惯有助于促进孩子身心健康，减轻性早熟带来的影响； 4、关注孩子的生长发育： 家长应密切关注孩子的生长发育，如发现异常，及时就诊。通过定期体检、与医生沟通等方式，了解孩子的身体状况，及时采取相应措施； 5、增进沟通与交流： 家长应尽量和孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求。对于性早熟儿童，家长可以通过沟通帮助孩子理解生理变化，减轻他们的心理压力。 总之，儿童性早熟的家庭护理对于儿童的康复具有重要意义，家长应根据孩子的具体情况，关注孩子的心理健康、饮食、生活习惯等方面，为孩子创造一个良好的家庭环境，助力他们健康成长。

儿童性早熟是指儿童在正常年龄之前出现第二性征的发育，如乳房发育、月经初潮等。儿童性早熟的成因以及如何降低患病风险具体如下： 一、成因： 1、遗传因素：性早熟具有一定的遗传倾向，家族中有性早熟史的孩子患病风险较高； 2、内分泌失调：儿童内分泌腺体功能失调，可能导致激素水平异常，从而引发性早熟； 3、营养过剩：过度摄入高热量、高脂肪、高蛋白等食物，可能导致孩子内分泌失调，从而诱发性早熟； 4、环境因素：环境中存在的激素类物质，如农药、塑料制品等，可能影响孩子的内分泌系统，增加性早熟的风险； 5、社会心理因素：如家庭压力、心理创伤等，可能影响孩子的内分泌平衡，导致性早熟。 二、降低儿童性早熟的患病风险： 1、合理饮食：家长应为孩子提供营养均衡、低糖低脂的饮食，避免过度摄入高热量食物； 2、健康生活习惯：鼓励孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，加强锻炼； 3、避免环境污染：家长应尽量避免孩子接触到可能影响内分泌系统的污染物质； 4、关注心理健康：家长应关注孩子的心理状态，及时发现和处理心理问题，如有必要，寻求专业心理帮助； 5、定期体检：家长应定期带孩子进行体检，及时发现生长发育异常，采取相应措施。 总之，预防和控制儿童性早熟需要家长、学校和社会的共同努力。只有共同关注，才能让孩子们健康成长，远离性早熟的困扰。