精液少的预防措施包括以下几个方面： 1、有规律的性生活：有规律的性生活有利于精子的新陈代谢。 2、增加锻炼：有氧运动和无氧运动都可以提高精子质量。 3、避免手机辐射：建议手机不要放在裤袋，可能会影响精子质量。 4、避免热环境：如果工作环境过热，如厨师、酷暑中的户外工作者，应注意避免长时间在高温环境下工作，适当安排休息。 5、戒烟戒酒：烟酒对精子的影响非常大，长期饮酒甚至导致睾丸萎缩，而长期吸烟者有增高精子碎片率的风险，影响性功能。 6、避免久坐及长时间骑自行车，会导致阴部充血，使睾丸过热，影响精子的产生，建议久坐1小时应站立活动一次，避免精子受损。