任何一种食物都起不到降低血糖作用，任何一个食物摄入只能是对血糖的浮动是否有很大影响。有些是比较轻微浮动，有些浮动稍微大。所以对糖尿患者，要选取对血糖影响浮动小的食物，即选取血糖生成负荷低的一类食物。 日常生活中，这种血糖生成负荷比较低的大部分是含膳食纤维较多的食物，比如燕麦、苦荞、根茎类、叶菜类蔬菜，其对血糖生成的负荷相对较低。另外，少吃多餐、适量运动也有助于血糖降低。

睡眠时间不足是指不能达到或者满足正常身体需要量的睡眠时间。生理睡眠时间不足会导致身心造成巨大影响，比如判断力、思维能力、敏锐度下降，免疫功能低下，会出现精神萎靡、身体虚弱、易怒、多病、情绪焦虑。如果出现睡眠不足的情况下，要通过自身生活习惯进行调节，保证良好生活习惯，调整好心态，建立健康情绪。如果做好以上几点，仍然不能改善睡眠情况，保证充足的睡眠，需要借助药物，包括部分镇静安眠类的药物或者进行中医中药方面的调理。