首都医科大学附属北京地坛医院

高考日又逢高温天气，真的挺让人难受的，不过别担心，我就来给大家分享几个降温的妙招，让大家清清爽爽的来应对考试。 1、及时补充水分：应该多喝白开水，少喝饮料，可以适当喝一些温热的水，有助于促进汗液的排出，从而散发身体的热量； 2、注意穿着的衣物：尽量的不穿化纤类的衣服，可以穿棉麻衫，更有利于吸收湿气， 推荐穿 浅色的衣物。如果穿衬衫不要掖进裤腰里，以免影响空气的流通； 3、防晒：出行时要躲避烈日的暴晒，做好遮阳防护，可以戴上遮阳帽、太阳镜等。并且要提前要看看路线，早点出门，别到时候急急忙忙的，还热的不行； 4、适当冲洗皮肤降温：考前如果觉得热，可以用凉水冲一下手腕，或者是在太阳穴、脸颊上喷点水，可以快速的帮助身体降温； 5、不要贪凉：当天考试结束回到家中，别急着开足空调或者是洗冷水澡，要先开开窗户让空气流通，再慢慢的降温，不然身体可能会受不了； 6、提前准备好药品：最后要提前准备风油精，以备不时之需。如果真的中暑了，一定要赶紧告诉监考老师，然后到通风的地方，用凉水把毛巾弄湿擦擦身体或者额头，再吹吹风扇或者空调，让身体快点降温。 这些降温的方法大家都记好了吗？希望大家都能舒舒服服的来应对高考，考出好成绩，我在这里为大家加油打气啊！

高考临近了，又逢高温天气、雷雨天气，作为医生为大家提供几点小建议。 一、高温篇 1、选对衣服：建议考生们穿舒适、透气的衣服，能帮助身体更好的散热。棉质或者其他透气性好的材料是首选，千万别穿得太厚重或者是紧身的衣服； 2、多喝水：高温下人体容易出汗，水分流失的特别快，所以提醒考生们一定要及时的喝水，确保体内水分充足； 3、出行有技巧：出门时尽量选择阴凉的地方走，或者是坐车去考场，不要直接在太阳底下暴晒。 二、雷雨篇 1、要防雷击：雷雨天气里千万别在空旷的地方，或者是大树下停留，这些地方特别容易被雷击； 2、提前出发：出门前看好天气预报，有雷雨就早点出门，别赶时间，安全最重要； 3、放松心情：雷雨天气可能会带来一定的心理压力和焦虑，考生可以通过深呼吸来调节情绪，保持冷静和自信。 高考是大事儿，但是身体更重要，希望这些小建议能帮助到大家，以最佳的状态迎接高考，取得好成绩，加油啊！

高考快来了，天气越来越热，很多考生都担心高温影响考试。高温对高考影响真的不小，天热容易出汗，一出汗就可能脱水中暑，对紧张考试的考生来说，真的是个挑战。此外，高温闷热的环境容易让人产生烦躁、焦虑的情绪，对考生的心理的稳定和考试的表现，都有负面的影响。针对这一情况，可以采取以下几个小妙招。 1、水分补充：随身带个水壶，确保能随时补充水分； 2、防晒：出门前要记得戴遮阳帽、太阳镜，减少阳光直射对皮肤的伤害； 3、 预防 中暑：别长时间暴露在烈日下，防止中暑； 4、适宜着装：考生可以穿轻薄透气的衣物，有助于身体散热，降低体温； 5、饮食的建议：应多吃清淡、容易消化的食物，减轻肠胃的负担； 6、注意休息：睡眠一定要充足，学习间隙可以适当休息，降低高温对身体的影响； 7、 计划 出行：提前规划好前往考场的路径，高温的时段不要长时间在户外 逗留 ； 8、健康监测：有头晕、呕吐症状的时候，别拖着，需要及时就医； 9、应急的准备：准备一些常用的预防中暑的药品，以备不时之需。 祝愿所有的考生都能在高温中保持冷静，发挥出最佳水平，取得理想的成绩！

高考期间孩子突然发烧了，无疑是给家庭增添额外的紧张。作为家长首先要保持冷静，切勿慌乱。其次，需要仔细观察孩子症状，看看有没有伴有咳嗽、流鼻涕、喉咙疼痛，以便更好的判断病因，比如感冒、中暑等，再对症处理。 同时要时刻关注孩子的体温变化。如果孩子发烧是由感冒引起，可以给孩子服用感冒药和退烧药，同时让孩子多喝水、多休息。如果孩子的发烧是由于中暑引起，需要迅速的将孩子转移到阴凉、通风的地方，并给孩子补充水分和盐分。 如果病情持续或者是加重，体温持续升高，或者已经超过38.5℃，应该及时的就医。在此过程中，要给予孩子更多的关心和鼓励，帮助他们保持积极的心态，不要因为生病而过分的焦虑。

高考是每个学生人生中的重要时刻，保持健康状态至关重要。预防高考期间发烧，需要从多个方面来着手。 1、保持良好的作息习惯：确保充足的睡眠和合理的饮食，增强身体的免疫力； 2、注意个人卫生：勤洗手，戴口罩，避免与生病的人接触，减少感染的风险； 3、及时增减衣物：此外，高考期间天气多变，要根据天气的情况及时增减衣物，避免中暑或者感冒； 4、保持良好的心态：避免过度紧张或焦虑，导致身体的抵抗能力的下降； 5、饮食方面：建议多吃清淡易消化的食物，避免过度油腻或者是辛辣的食物，减轻胃肠的负担。 此外，可以适量的补充维生素C等营养物质，能提高身体的免疫力。总之，预防高考期间发烧需要从多个方面入手，只有保持良好的生活习惯和心态，才能取得好成绩，顺利的完成高考。

生活在高压时代，咱们的脾气似乎也成了压力下的产物，蹭蹭往上冒。可是你知道吗，随便发火可不是闹着玩的，它会给你身体带来不小的伤害！ 莫生气，生气伤肝 气大伤肝，这不是危言耸听。经常生气，肝脏会向你发出警告信号。中医认为怒伤肝，生气会导致肝气郁结，肝胆不和。当你经常生气，可能会导致两肋疼痛、肝区疼痛这些危害！ 莫生气，生气伤胃 当你生气的时候，不仅仅是你的心情受到影响，你的胃也会跟着“生气”！当你情绪激动，怒火中烧的时候，你的胃会变得像一个泄了气的气球，血流量减少，供血量不足，甚至会让胃肠蠕动变得困难。 更糟糕的是，生气还会引起交感神经兴奋，这会让你的胃肠血流量降低，蠕动速度变慢，甚至影响到你的食欲。这可不仅仅是让你感觉不舒服，还会引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等健康问题。 莫生气，生气伤心 生气时，心脏可是承受着巨大的压力。心跳加速，血液涌向心脏，这会让心脏加倍工作，这可是会让你胸闷、心慌的节奏。 长期生气还会引发心肌缺血，甚至心绞痛和心梗。心脏可是我们生命的发动机，如果它出了问题，那后果可是不堪设想的。 莫生气，生气伤肺 相信大家都听过或者说过这句话：肺都要被气炸了！其实，生气不仅会让你心情低落，还真的可能对你的肺部造成伤害哦！ 人在生气的时候，呼吸往往会变得急促。这种急促的呼吸可能会导致你的肺泡破裂，从而引发气胸。 简单来说，就是气体从肺泡跑了出来，进入了你的胸膜腔，造成了积气状态。随着胸膜腔内气体量的增加，里面的压力也会随之增加，这就会挤压你的肺部，导致肺部被压缩萎陷。 莫生气，生气伤肤 长期生气会导致内分泌失调，影响皮肤的正常代谢，使皮肤失去光泽，变得暗淡无光。更糟糕的是，生气还会引发一系列皮肤问题，如毛囊炎、痤疮等。 生气对身体健康可是有着不小的危害哦！所以，我们要学会控制自己的情绪，多与他人交流沟通，及时宣泄不良情绪，让自己的心情保持愉快。

在我坐诊的时候，一个年轻的女孩子来找我，说她已经低烧一个多礼拜了，药也吃了，退热贴也用了，可是体温一直不退。那么，这到底是怎么回事呢？ 其实，出现这种情况，主要是这几个原因在作祟： 感染没控制，反复低烧很常见 当细菌、病毒或其他病原体侵入我们的身体，引起感染，可能会导致体温异常。如果感染没有被及时发现和有效控制，体温就很难恢复正常。这就好像一个不断增大的火堆，如果不及时扑灭，火势只会越来越旺。 用药也有“门道”，剂量与种类是关键 如果你连续低烧，吃了药也不见好转，可能是因为药物剂量不足或种类选择不当所导致的。药物治疗并非简单的“头痛医头，脚痛医脚”，有时即便药物对症，剂量不对也可能让治疗大打折扣。过少或过量的药物都可能影响治疗效果，甚至带来不必要的副作用。所以，出现这种情况的时候，应该听我们医生的话，合理用药。 内分泌疾病来袭，也会让你的体温变化 内分泌疾病，如甲状腺功能亢进症和肾上腺皮质功能亢进症等，可能让你长期处于高代谢状态，导致体内能量储备不足。 甲状腺功能亢进症是一种常见的内分泌疾病，它会导致机体代谢加速，消耗能量增加。长期的高代谢状态可能会使你感到疲惫不堪，甚至可能出现持续低烧和甲状腺疼痛的症状。此外，你可能会发现自己的食欲下降，情绪也变得低落。 低烧不退，小心结核病 结核病患者的免疫系统，就像一部出了毛病的机器，有时过度活跃，有时又无法正常工作。这可能会导致免疫反应失去平衡，引发全身性的炎性反应。 同时，身体的温度调节系统也可能会跟着乱套，体温持续低迷，让人感觉疲惫不堪。 自身免疫性疾病，或许也是低烧不退的“沉默攻击者” 某些自身免疫性疾病，比如说类风湿关节炎和系统性红斑狼疮等，可能会导致免疫系统失去平衡，攻击自身组织，引发持续的低热。

最近的气温真是让人捉摸不透，在这样的季节里，稍不留神就会忘记添衣，导致身体受凉，感冒病毒趁虚而入。随之而来的头疼、发烧，可能会让你痛苦不堪。别着急，我来为你支招，让你轻松退烧不痛苦！ 发烧时多喝水，身体好得快 发烧时，身体需要更多的水分来帮助散热，降低体温。因此，多喝水可以补充流失的水分，同时帮助身体更快地降温。 这个时候，我们可以喝温水，淡盐水也是一个不错的选择，它有助于补充体内电解质。但要注意，我们不要过量饮水，如果发烧时狂喝水，也可能会对身体造成负担。 发烧别担心，一贴轻松搞定 当体温升高，身体感到不适时，退热贴成为我们的得力助手。将退热贴贴在额头、两侧颈部或腹股沟等部位，额头为主，可降低体温。每片退热贴可持续使用12小时，期间如体温仍未下降，可继续使用。 发烧了怎么办？温水擦浴来帮忙 发烧后，可以用温热的水将毛巾沾湿，然后擦拭身体上血管较为丰富的地方，如腋下、腹股沟等。这些部位有着丰富的血管，用温水擦拭可以帮助身体散热，降低体温。 但是一定要注意温度哦，以免温度较低产生皮肤损伤。温馨提示：擦拭完毕后，记得及时穿上衣服，以免感冒。 冰袋冷敷，降温有方法 当你感觉身体发热，体温高得吓人，或许可以拿起一个冰袋，轻轻地放在你的头枕部或者腋下。它能够通过接触传导的方式，帮你缓解发烧带来的不适感，还能有效地促进体温下降。 不过啊，用冰袋冷敷的时候一定要注意，别让自己的皮肤受伤了。为了避免这个问题，你可以在冰袋外面裹上一层薄薄的毛巾，这样既能保持冰袋的降温效果，又能减少对皮肤的刺激。 药物治疗：退烧的终极武器 当遭遇高烧不退的困境时，可以在我们医生的指导下使用一些退烧药物，比如布洛芬缓释胶囊、复方对乙酰氨基酚片等，它们都能有效地帮助我们降低体温。 如果在使用了多种退烧方法后，体温仍然居高不下，或者出现其他严重症状，一定要及时前往医院就诊。同时，也欢迎大家把这些退烧方法分享给更多的人，让更多的人了解如何应对发烧。

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康，体检也成为了很多人了解自己健康程度的一种方式。作为医生，看到大家能够主动关注自己的身体状况，自然也是非常开心的。 但是，关于体检，你真的了解吗？今天，我们就来聊一聊体检的那些事！ 体检项目有哪些？ 体检项目多种多样，因人而异。一般而言，常规体检包括身高、体重、血压、心率等基本指标，还有血常规、尿常规、肝肾功能、血糖血脂等实验室检查。此外，甲状腺超声、肝胆胰脾超声、子宫附件超声等影像学检查也是常见的体检项目。 选择适合自己的体检项目，了解自己的身体状况，有助于早期发现潜在疾病，及时治疗，保持健康。 做一次体检要多久？ 做一次体检的时间可能因人而异，但通常来说，大约需要2-3个小时。这个时间包括了等待、检查和报告获取等所有环节。如果你需要进行多项检查，时间可能会更长，可能需要4-5个小时。 当然，如果你选择的是一些快速体检服务，比如只检查一些基础项目，那么时间就会大大缩短。但无论如何，都需要预留足够的时间来完成整个体检过程。 体检需要多少钱？ 体检到底需要多少钱？这个问题确实困扰着许多人。由于体检的收费标准、检查项目，以及各种优惠政策，使得体检费用存在较大的差异。 一般来说，体检的费用可能在100-5000元。如果你想要进行体检，最好事先了解当地的收费标准、医疗机构的服务内容和价格，以便做出更为明智的选择。 体检要注意什么？ 1、禁食禁水： 在进行体检的前一天晚上10点后，一定要避免进食和饮水。因为一些体检项目，特别是需要采血和腹部B超的项目，需要空腹进行，以确保体检结果的准确性。 2、穿着宽松： 在体检当天，最好选择穿宽松、舒适、容易更换的衣服。这样不仅方便检查，也能让你在体检过程中感到舒适。 3、不戴隐形眼镜和金属饰品： 在进行体检时，最好不要佩戴隐形眼镜和金属饰品。因为这可能会影响一些检查项目的进行，比如放射检查。 4、女性注意： 如果正处于月经期，不建议进行妇科检查和尿检。如果是备孕或已经怀孕的女性，不建议进行放射性检查，以免对胎儿造成影响。

生活中，我们总会遇到一些小意外，比如走路不稳、手腕磕碰等，这些小意外有时候会导致脚踝、手腕等部位扭伤。扭伤后，受伤部位可能会肿得像个包子，让人感到疼痛和不便。那么，遇到这些情况我们该怎么办呢？今天就为大家分享一些实用的处理扭伤的方法！ 避免剧烈运动，享受静养时刻：扭伤后的康复之道 扭伤后，受伤部位需要得到充分的休息，以促进愈合。此时，减少活动能够有效地避免二次伤害，减轻疼痛和肿胀。同时，静养也能够让身体得到充分的恢复，避免疲劳和过度使用。 在养伤期间，我们还需要注意抬高患肢，以促进血液循环。这样可以有效地减轻肿胀和疼痛，加速伤口的愈合。同时，我们也要避免负重，以免加重伤势。 冷热敷交替，扭伤后的常见疗法 扭伤后48小时内，是肿胀比较严重的时候。此时，冷敷是一个理想的解决方案。将毛巾包裹冰块或直接用冷水浸湿毛巾，敷于受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时更换一次。这样做可以有效地收缩血管，减少局部的血液流动，从而帮助减轻肿胀和疼痛。 48小时后，当炎性反应开始消退，肿胀开始减轻时，热敷成为了主角。这个时候可以使用热水浸湿的毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次敷20-30分钟，每2-3小时更换一次。热敷可以促进血液循环，帮助淤血更快地被吸收，加速恢复过程。 当肢体扭伤肿胀时，这些药物可以帮你缓解痛苦 当出现扭伤以后，在我们医生的指导下，你可以使用一些具有活血化瘀功效的药物，如三七片、活血止痛胶囊等。这些药物可以促进血液循环，有助于缓解肿胀和疼痛。 当然，药物调理只是治疗的一种方式，它可以帮助你缓解症状，但并不能代替正确的诊断和治疗。所以，如果你有任何疑虑或疼痛持续不减，一定要及时就医。