平时月经周期规律的女性，排卵日是下次月经来潮前14天左右。如果平时月经不规律的女性，无法计算出准确的排卵日。可以通过基础体温监测，排卵期试纸测试，阴超监测卵泡的发育情况下判断排卵日。排卵日那天基础体温是最低，排卵后，基础体温可以上升0.3-0.5度。排卵试纸监测到强阳性到弱阳性这个时间是排卵日，阴超监测下卵泡直径达到18mm以上，一般卵泡成熟后10小时左右发生排卵，这个时间也是排卵日。