关于颈椎按摩治疗的疗程问题，应该还是要根据具体情况而定： 1、如果在疾病的急性期症状比较严重，疼痛亦比较剧烈，根据具体病情，这个时候可能1天要做1次甚至2次。希望通过加强治疗次数，大概3-5天算一个疗程，急性期的症状能够有所缓解，疼痛能够明显减轻； 2、进入缓解期，缓解期疼痛比原来急性期有所减轻，但还是比较痛。这时候可以1天1次，大概1周时间。有的会快一点，有的慢一点，大概总体在5天到1周。希望能够再进一步明显的减轻症状，剩下比较轻微的酸痛僵硬； 3、进入到康复期，康复期可能1周2次或3次基本上就可以了，这样再做2周左右。因此，基本上一个完整的疗程，可能前后算起来1个月左右。此外，如果是平时的养生保健，建议1周1次即可。

上交叉综合征的训练方法很多种，这里介绍两种患者比较容易操作的训练方法： 1、大鹏展翅：大鹏展翅可以采取坐位或者站立位，都可以操作。很简单，患者十指交叉，放在头部后面，然后双侧的肩胛骨后缩夹紧，手臂顺势打开，手掌往前用力，头部往后用力，使其对抗15秒左右，然后全部放松，这算一次，通常一组做10次； 2、俯卧位背飞运动：患者取俯卧位，上半身露于床头之外，双手放在耳旁，然后鼻子吸气，嘴巴吐气，吐气一开始的时候屁股、大腿、小腿夹紧，同时双侧的肩胛骨往后夹紧，手臂顺势打开，紧接着把患者的上半身往后抬高，同时收下巴，头顶往前延伸，尽量把脖子拉长，维持这个姿势，20秒、30秒、45秒、60秒，时间要逐步增加，一开始可以从小的时间开始，同样一组做10次。患者可以刚开始先做3-5个，持续增加。训练的原则，要持之以恒，循序渐进，逐量增加。