科普知识
浙江医院
精神卫生科
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位医生
考前焦虑症失眠怎么办
吴万振
副主任医师
精神卫生科
考前焦虑非常多,小学生考试,高考生都会有失眠情况,并且呈低龄化趋势。出现上述情况,需评估是单纯考前焦虑,还是焦虑症在考前表现得更明显。单纯考前焦虑,平时正常,只是考试有问题,要对考试有正确认识。虽然高考重要,决定以后大学、工作,但高考不是唯一,中年或老年再评论高考,对其态度就不同,对待考试要有很好评估。此外,要掌握放松技巧,比如考试紧张,准备小技巧,比如呼吸放松法等等亦可缓解症状。
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2020.03.05
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