学生期间可以通过早操跑步、下午打篮球等运动来减肥。打篮球等运动因为腿部的活动量比较大，需要消耗比较多的皮下脂肪，从而起到瘦腿作用。 另外，在增加运动量的同时，还需要减少脂肪和碳水化合物的摄入量。 但是需要注意，学生阶段多属于发育期，如果过度节食，可以影响到身高发育。所以只能适量限制油炸食品和动物脂肪的摄入，不能限制蛋清、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食品摄入。