这几种食物，要拉入“黑名单”，否则血糖很难控制：1、白米粥：白米粥在早餐中相当普遍，经过长时间熬制的白米粥食用后会被小肠迅速吸收，导致血糖飙升；2、油炸类食品：其属于一种高热量、高碳水、高脂肪的食品，虽然吃起来便捷美味，但会增加热量的摄取，不利于患者控制体重和血糖；3、糯米类食物：相比精细的大米，糯米的升糖指数还更高。尤其是加工的糯米食品，升糖指数会更高，比如烧麦、粽子、糯米糕点；4、甘蔗：甘蔗中的蔗糖、果糖、葡萄糖含量都很高，会让患者在食用后，引起高血糖；5、腊肉：很多糖友都喜欢吃腊肉，但是它在制作过程中，会添加大量的盐，属于高脂肪、高盐的食品，让肾脏负担加重，可能增加高血压、糖尿病肾病等风险；6、香肠：香肠属于高脂肪、高热量、高盐的食物，也增加肠道肿瘤风险，对糖尿病患者身体健康不利。糖友在日常生活中，对于以上食物最好要避免，不要因为一时的口爽，而让自己身体处于危险当中。

测血糖必知的5个关键值，关键时候甚至能救命。第一个数值是3.9：血糖低于3.9mmol/L就是低血糖，会有心慌、出汗、饥饿感。如果出现无症状的低血糖，后果非常严重，可能会有生命危险。第二个数值是4.4：在白天某一个时间点，测的血糖值是4.4mmol/L，说明在其他时间点，很可能会出现或者已经出现了低血糖。如果是餐后2小时测的，很可能在餐前出现了低血糖，或者到下一餐前可能出现低血糖。第三个数值是11.1：控制血糖的要求是最高不能超过11.1mmol/L，无论是空腹还是餐后。如果经常高于11.1mmol/L，说明控制的不好。第四个数值是16.9：血糖超过16.9mmol/L，说明血液中的葡萄糖不能有效利用，血糖不能完全供应身体所需的能量了。身体就会分解脂肪，产生酮体，酮体累积的多会导致急性并发症——酮症酸中毒。第五个数值是33.3：这个数字大家其实很少见到，因为大多数的血糖仪，当测的血糖超过33.3mmol/L的时候，就无法显示这个具体数值了，怎么办呢？机器都测不出来了，还能怎么办，赶紧上医院吧！糖友们，在家自己测血糖，上面5个关键的数字一定要记住。

有一位患者，他刚开始并不知道自己有糖尿病，脚趾头上有一个小水泡，水泡破溃感染之后，就一直没有长好，试过抹药，经常打消炎针，时好时坏，就这样持续了半年。现在天气变热了，伤口感染逐渐加重，我告诉他去查个血糖，数值居然高达16mmol/L，进一步检查才确诊有糖尿病，而脚上的伤口感染，已经是并发症糖尿病足了。现在糖尿病发病率比较高，漏诊和误诊的几率比较大，很多患者都是出现了各种并发症，才发现了血糖高。所以，如果你出现脚上或者其他部位的伤口迟迟不封口，记得查个血糖，避免病情恶化。

糖尿病的并发症10个危险信号，一旦出现要尽快就医。1、极度口渴：提示血糖明显升高，继续发展下去可能会诱发酮症酸中毒等急性并发症。2、疲乏无力：是低血糖和高渗综合征的早期症状。3、血压明显升高：提示肾功能不佳或者心脑血管意外几率大增。4、便秘腹泻：应当考虑胃肠功能紊乱。5、肢体麻木、疼痛、冰凉、无力，足趾变形、畸形，皮肤颜色苍白或发紫、发暗，脚起水泡等等足部异常，是糖尿病足的早期信号。6、视物模糊或变形：可能有视网膜病变或者白内障；视物变红，提示可能有眼底出血。7、小便泡沫多：提示可能有蛋白尿以及肾功能损害。8、一侧的肢体麻木，头晕、头疼，活动不便，提示短暂性的脑缺血发作或者是脑血栓。9、恶心、呕吐、腹痛，应当警惕酮症酸中毒。10、心悸、胸闷，心前区不适，提示可能有心血管并发症。糖友们，如果出现以上任意一种情况，要及时去医院就诊，以免延误病情。

糖友伤口感染腿脚疼痛，用什么止疼药效果好？这是很多糖尿病足患者经常会问到的问题，我要说的是止疼肯定要用，但是当务之急是要让伤口尽快封口，相信随着伤口的愈合，患者疼痛也会自然减轻。有一个患者的遭遇非常离谱，她脚上的伤口一直不好，去了医院居然住进了疼痛科。疼痛科怎么治疗的呢？就是想办法给她止疼，据了解是用神经阻滞麻醉等方式去止疼。疼只是一种症状，引起糖尿病足疼痛的原因很多，比如下肢周围神经病变、下肢血管病变、伤口本身引起的疼痛，也有的患者是心理上的疼痛。止疼不能掩盖症状，而应该对症治疗，比如营养神经，修复功能，比如扩张血管、改善下肢的血供，伤口要及时清创，清理坏死组织，外用中药膏促进伤口自然生长愈合，还要提高患者对治疗的信心，让他们吃好、睡好、休息好。他们看到自己的伤口一天比一天好，可以不用止疼药，疼痛就会逐渐缓解甚至消失。我也非常理解疾病给大家带来的痛苦，但同时也告诉大家，只要找对了方法，不仅能缓解疼痛，还能让伤口封口，治好糖尿病足。

中医在慢性难愈合创面的治疗中，确实有西医无法比拟的优势，无论是理论指导，还是临床实践经验，在大量中医书籍中都有明确记载。包括我院糖足科目前所用的方法也是以中医为主。所以如果能做到辨证施治，精准用药，系统治疗，中医在治疗糖尿病足方面还是有不错的效果。现在大多数医院控制糖尿病足感染，往往就是采取抗生素联合用药，但结果却是打再多的抗生素，效果都不理想。糖足创面感染控制不住，溃烂就会加重，炎症上行，导致患者出现低烧、昏迷等，危及生命。为了保住性命，大量糖足患者因此被推上手术台，做了截肢手术，令人痛心。中医作为我国传统文化的瑰宝，根据我多年的临床经验，糖足不论是湿性溃烂还是干性坏疽，及时辨证治疗，中西医结合，感染是可以控制住的，再通过中医外科的祛腐拔毒，可以实现生肌敛口，免遭截肢的厄运。

很多糖尿病患者在夏季腿脚冰凉特别厉害，其实这可能就是糖尿病足的早期阶段。是因为糖尿病导致了下肢血管、神经病变，如果治疗不及时的话，会导致脚部坏死。不光是冰凉，糖尿病足从临床症状上，可以分为四期：第一期、早期病变：有下肢发凉、麻木、腿部抽筋，被误认为老年人缺钙。第二期、局部缺血期：间歇性跛行，即行走一段距离后出现下肢疼痛，被迫停止运动，休息一会可能缓解。第三期、静息痛期：在休息时出现剧烈疼痛，尤其是晚上，根本休息不好。第四期、坏疽期：持续剧烈疼痛，组织缺血坏死，可合并感染，治疗不当最终导致截肢，严重时还可危及生命。当然，很多患者在早期就出现了疼痛，所以大家不能认为自己腿脚不疼，就万事大吉了，而是要定期去医院检查，避免漏诊和误诊。

凉皮一直是大家喜欢的夏季美食，但是凉皮也是面食，升糖指数比较高，这就让糖友犯了难。 但是做到下面5点，可以放心吃：1、面筋多一些：面筋是高蛋白食材，对于增加饱腹感和控制餐后血糖都有帮助。2、配菜多一些：黄瓜丝、绿豆芽，或者搭配凉拌苦瓜、凉拌苦苣，加点盐、醋就可以吃啦。3、调料少一些：盐、鸡精，尽量少放，凉皮制作过程中已经添加了食用盐。 芝麻酱、辣椒油，适量放，油脂含量比较高。4、荤菜适量放一些：凉皮蛋白质含量很低，虽然已经多加了面筋，但面筋中的蛋白质不是优质蛋白。 可以再加两片卤牛肉或一些鸡丝，一起搭配，美味加倍。5、凉皮少一些：一般卖凉皮的店铺会有牛筋面，牛筋面原料使用的是高筋面粉，蛋白质含量是凉皮的三四倍，而且口感也更加爽滑、劲道，所以糖友也可以用牛筋面替代一部分凉皮。糖友们，只要大家遵从上面这5点建议，这个夏天就可以放心吃凉皮。

血糖忽高忽低，记住3件事，1个月见效果。1、要学会糖尿病患者该用的做饭方式。煮、拌、蒸，这3种是最适合的方法，不仅能保留食物的营养，还能控制脂肪、热量的量，像煎、炒、油炸能不用就不用。2、很多人都知道就是运动。 一般来说，饭后1-2小时，是适合糖友运动的最佳时间段，不仅不会出现低血糖，还能控制餐后的血糖，但是要注意不能剧烈运动，可以散步、跳广场舞。3、要注意控制餐后高血糖。 餐后血糖高峰一般出现在餐后2小时，这个点的血糖要尽可能达标，如果超标就会出现较大的波动。餐后血糖高怎么办呢？一方面是要少吃米、面、馒头这些主食，再一点就是在医生指导下，吃阿卡波糖这些能降低餐后血糖的口服药。糖友们，如果你们做到了这3点，相信1个月之后血糖就可以很稳定。

糖尿病控制得好不好，是不是容易得糖尿病，除了血糖，还要看下面这6个指标。1、低密度脂蛋白胆固醇：根据指南的建议，一般2型糖尿病朋友，要控制在2.6mmol/L以内，已经有心血管疾病的糖友，要控制在1.8mmol/L以内。2、血压：糖友的血压应该长期稳定在小于130/80mmHg。3、体重指数(BMI)：有相当一部分2型糖友，属于超重或者肥胖，控制体重以后血糖更容易控制，并发症的风险也会更低，尽可能把体重指数控制在18.5-24之间，朝着这个方向努力。4、尿白蛋白/肌酐比值：这对糖尿病肾病的早期筛查很重要，早期肾病表现不是通过尿常规、肾功能发现的，指南推荐所有2型糖友每年检查一次，在正常范围才意味着目前可能没有肾损害。5、眼底：很多2型糖友在确诊糖尿病时，疾病可能存在一段时间了，所以确诊后应定期筛查眼底。6、评估脂肪肝：2型糖友很容易合并脂肪肝，有脂肪肝说明内脏脂肪超标，看看能不能通过生活方式逆转它。上面这6个指标加上血糖，定期筛查，都控制好了，表示健康状态不错，就不容易出现并发症。