天津市河西区康复医院

跟骨骨折是常见的下肢骨折，受伤特点有以下几点。第一、根骨骨折有明确的外伤经过，受伤一般是从高处坠下，比如从高处跳下来，脚后跟着地从而导致跟骨受伤引起的骨折。第二、根骨骨折后一般跟骨部位有剧烈的疼痛、肿胀以及有明显的按压痛，出现严重的骨折，甚至会出现明显的骨擦感。第三、根骨骨折后跟骨的外形可能会发生改变，没有移位的骨折一般变形不是很厉害，有移位的骨折甚至会伴有跟骨外形明显的畸形以及足弓塌陷。第四、根骨骨折后患者的功能会明显受影响，比如出现踝关节不能活动，跟骨无法站立，无法着地。跟骨骨折后建议尽快去医院检查。受伤后建议尽快冰敷，喷云南白药气雾剂，把患肢抬高，跟骨部位别再踩地以免损伤加重。

久坐是引起腰痛的常见原因之一。因为久坐的时候腰椎的负荷，尤其是腰肌和腰椎的骨骼，需要长期承担比较正常的负荷，大概相当于平时站立200%左右。这样导致腰椎和骨骼的劳损性腰痛。一般建议使用活血化瘀或者消炎止痛的膏药都可以。常见的比如有活血止痛膏、奇正消痛贴、云南白药膏等，这些都是可以。贴膏药后建议多热敷，腰部疼痛的时候建议戴护腰保护。这个疾病平时需要避免久坐，注意腰部的保暖，适当的热敷。睡觉的时候建议睡硬板床，别睡软床，同时注意加强腰背肌的锻炼，发作的时候可以配合去医院做物理治疗。假如贴膏药后发现皮肤痒、起红点等过敏反应，应该停止用药。过敏后别抓挠皮肤，以免皮肤破损从而引起感染。

久坐是引起腰痛的常见原因之一，因为久坐的时候，尤其是弓腰向前坐的时候，腰椎的负荷会明显增加，尤其是弯腰坐的时候，会导致负荷增加220%左右。从而导致腰椎的骨骼和肌肉发展劳损，引起慢性疼痛，导致慢性腰腿痛。这种情况建议进行物理治疗，比如微波、熏蒸等同时配合推拿按摩，严重疼痛的时候可以配合吃非甾体类消炎止疼药，比如芬必得，以及局部贴膏药，比如活血止疼膏、奇正消痛贴等。同时需要避免久坐，平时注意养成良好的工作、生活习惯，注意腰部的保暖，加强腰背肌地锻炼，坐的时间长了起来活动一下。有条件的可以做广播体操的腰部运动。