一个人胆大胆小跟遗传可能有一些关系，但是跟环境的关系更为重要，因为他在什么样的环境下长大，可能就会形成什么样的性格。性格跟环境有很大的关系，如果孩子家庭比较不一致，父亲、母亲经常争吵，相互不信任，不愿意表达自己的想法，甚至有暴力的时候，这种孩子在成长过程中不知所措，他们可能形成不敢表达自己的想法，也不知左右，因此，他们就会胆小、怕事、怕承担责任；有一些经常得到表扬，很聪明、很好看的孩子，他们胆子也会太小，因为害怕自己做错，怕别人说他不聪明。克服这种胆小的习惯或者这种性格特征，要鼓励孩子多做，在实践中学会表达自己的想法，如何跟人交往，在实践中承担应该承担的责任；同时学会表达自己和别人不一样的意见，也要学会跟人交流，经常说少见多怪，多见就不怪，胆量在很多情况下是可以训练出来的，在大人和老师共同帮助下，让孩子在更多的社会实践中训练自己胆量，孩子就会胆大起来。在教育和训练孩子中，应该尽可能的让孩子多做一些社会实践，鼓励他们更多地与人交流。

良好的睡眠环境，通常要保持安静，最好是能够幽雅，环境里面要避免噪音的干扰，尽量避开邻近马路的房间。同时要有合理的光线，通常要避免强光源，晚上起床上厕所也避免开强光光源。另外是合理的床褥，包括床褥的硬度、枕头的高低都要合适。还有室内的温度和湿度也要相对比较合理，比如温度在20℃左右，湿度在60%左右，都有利于睡眠。同时要培养有利于诱导入睡条件反射的温馨环境，避免不良的环境刺激。