颈椎病可以引起肌肉不自主跳动和抽动，常见于脊髓型颈椎病，主要是由于颈椎长期、慢性、反复的积累性损伤以及退行性改变。 导致颈椎间盘突出、后纵韧带以及黄韧带增厚骨化、钩椎关节增生、关节突关节骨质增生，可能会导致颈椎管狭窄，颈部脊髓受压、缺血，导致脊髓内神经传导通路异常。 由于低级中枢失去大脑对它的抑制作用，从而导致局部肌张力增高，肌肉可能会产生不自主的跳动和抽动。

腰椎间盘突出症患者锻炼身体最好的方法就是游泳以及与游泳相类似的锻炼方法，游泳最好选蛙泳，可以增强腰背肌的肌力，增强脊柱的稳定性，减轻椎间盘的压力，缓解腰椎间盘突出症。瑜伽运动也可选，但忌做过度屈曲、后伸活动。腰间盘突出症的患者一定要坚持腰背肌的锻炼，例如:小燕飞，3点支撑，5点支撑等腰背肌锻炼方法。

一般来讲侧着睡不会导致肩周炎，但可能会加重肩周炎的症状。肩周炎也称为粘连性肩关节炎、冻结肩、五十肩，主要是由于肩关节周围软组织的一些病变引起的肩关节疼痛和活动受限，主要好发于40岁以上患者，女性多于男性。导致肩周炎的主要病因可能有肩关节周围软组织病变，比如肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、肱二头肌长头腱鞘炎等。还有可能因为上肢骨折，颈椎病等原因导致上肢固定过久。