科普知识
云南省第一人民医院
骨科
共收录
48
位医生
颈椎的自我保健
邵大红
副主任医师
骨科
颈椎病在生活中十分常见,且越来越年轻化。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生,刺激或压迫其周围组织而引起的相应的临床症状。长期以来我们总结了一套颈椎病的自我保健的预防治疗方法,对颈椎病有很好的预防和治疗作用。 1、科学选择合适的枕头,2、改正不良的姿势和习惯,3、保护颈椎,避免受伤,4、在寒冷空气中注意保暖,5、锻炼颈部及肩部,6、适当的科学锻炼。 颈部肌肉肌力训练操 1、头
3987
13
2019.01.23
没有更多了~