在精神心理科不存在青少年抑郁障碍这种诊断，就是叫做抑郁障碍。抑郁障碍分为重型抑郁症和破坏性心境失调障碍等小的分类。破坏性心境失调障碍仅见于青少年，所以青少年的抑郁障碍跟成人确实有不同之处。青少年抑郁障碍不会像成人一样，描述自己心情很不好、脑子转不了、兴趣缺乏，而是以发脾气的形式表现出来。青少年往往不管是在学校，还是在家里，成天不高兴，大人一惹他，就发很大的脾气。这一类的情绪障碍，就叫做破坏性心境失调障碍，属于抑郁障碍里的一个小的分支。还有的青少年抑郁障碍跟成人差不多，往往是情绪低落、思维迟缓、兴趣缺乏，病人自己也知道自己情绪提不起来、不愿意活动，这也是青少年抑郁障碍。青少年的抑郁障碍跟成年人一样，抗抑郁治疗效果是非常好的。

高考前一天晚上失眠，只睡了两三个小时，其实这挺常见的。很多考生都会担心，这会影响第二天的发挥，但其实不用怕，大型考试的时候，身体会自动进入战斗状态，把注意力全集中在考卷上，就算前一晚没睡好，考试时也可能超常发挥，因为人的潜能真的很大。想想看，你可能不是唯一一个没睡好的人，所以别太担心，高考成绩其实跟你平时的学习水平差不多，经过那么多轮复习和模拟考试，你已经达到了一定的水平，大部分考生都能发挥出正常水平。所以，别纠结于昨晚没睡好、头晕这些小问题，最后几天复习别太过放松，也别太累，别找太多新题做，把之前的错题再看看，总结一下错误原因，这样考场上就能避免再犯。心态真的很重要，心态好可能发挥也好，多拿几分。总之，高考就是一场考试，尽力就行，别给自己太大压力，善待自己，相信自己的实力，加油。

焦虑就不要做剧烈运动了。首先，阐明一个概念，很多人认为有氧运动就是跑步、游泳、打球，但其实不是的，有氧运动强调的是低强度、有节奏，持续时间长的舒缓运动，可以跑步，但是是慢跑；可以游泳，但要采用仰泳、蛙泳这种不太累的泳姿慢慢游。此外，还可以打太极、做瑜伽等，不要一听说焦虑症可以通过运动来缓解，就去做大体量高强度的运动，这非常错误。因为焦虑的人本身容易惊恐发作，在调整的阶段是心态认知重塑的缓慢过程，这个过程做剧烈运动会导致神经过度兴奋，容易诱发之前的躯体功能紊乱。其次，高强度、短时间的运动之后，人们都会感到精疲力尽、四肢发软，本身就有焦虑的人，这时可能会认为自己身体又出问题了，从而使身心反应形成负性循环，这样就更不容易纠正认知。