长骨刺也可以称为骨质增生，但骨质增生一般分为原发性骨质增生和继发性骨质增生，具体如下：1、原发性骨质增生：多见于老年人，当出现骨质疏松之后，因为老年骨质疏松引起微骨折的发生，而这些微骨折又重新愈合，所以会表现有骨质增生的情况。针对骨质疏松，可以口服抗骨质疏松的药物，包括钙片、维生素D3以及其他的双膦酸盐等；2、继发性骨质增生：主要是因为创伤、关节损伤或慢性关节炎之后而发生的磨损，表现为骨质增生。当出现这种骨质增生时，可以口服关节的软骨保护剂、针对创伤或损伤后治疗的中成药、活血化瘀药物以及类似抗骨质疏松药物来进行治疗。总体而言，当发生骨质增生之后，依靠药物并不能消除骨质增生，只是通过口服药物或针对原发疾病的治疗，来减少骨质继续增生的可能性，还有减少对关节或身体的伤害。

踝关节扭伤是踝关节运动医学领域的常见病，如果得不到及时、规范治疗，可能遗留严重的后遗症，引起踝关节功能障碍，严重影响患者的工作、学习。一般来说踝关节扭伤后3-5天内进行冷敷治疗，通常要遵循RICE原则，R即休息，I即冰敷，C即压迫包扎，E即抬高，促进患肢血液循环及淋巴液回流，避免肿胀。 冷敷在RICE原则中具有核心地位，冷敷要间断进行，避免局部冻伤，一般20-30分钟/次。进行3-5天后，可以冷敷与热敷交替进行，如冷敷20分钟再热敷20分钟，此时需注意避免冻伤和烫伤。