一天睡4个钟头能活多久，目前尚无科学数据得出明确结论。正常成人的睡眠时间为6-8小时，一天睡4个小时属于严重的睡眠不足，具体能活多久因人而异。睡眠是机体新陈代谢活动中，较重要的一个生理过程。严重睡眠不足可能会引起人体的生物钟紊乱，免疫力低下，降低对细菌、病毒的抵抗力，造成内分泌失调，出现代谢紊乱、心脑血管疾病的几率都会增加。长期睡眠不足的患者会出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，严重者会诱发心律不齐等，甚至会导致全身的应激状态，发生猝死的几率相应增高。对于经常熬夜的人来说，会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。如果睡眠不足并且存在饮食过于油腻或缺少体育锻炼等不良习惯，这些风险会加倍。

一熬夜就出现头疼，排除器质性疾病，一般是因为颈肩部、头部肌肉长期处于紧张状态，引起软组织水肿，压迫周围神经所导致的，长期连续熬夜会有猝死的风险。连续熬夜会增加心血管系统的负担，导致心脏的节律发生紊乱，如出现频发早搏、阵发性室上速等心律失常，加重心脏的负担和负荷，增加猝死的可能性。长期熬夜还能影响神经体液内分泌系统，如肾素-血管紧张素-醛固酮系统系统容易被激活，会出现血压不稳定等情况，因此加重猝死的机率。另外，长期熬夜的还会导致交感神经过度兴奋，出现心脏做功增多、心脏灌注量不足的情况，增加猝死的风险。熬夜还能导致免疫力下降、皮肤差、影响生育能力、增加慢性疾病的患病率，因此平时一定要规律作息，尽量避免熬夜。

需要明确，不是所有的糖尿病眼病患者都会失明。如果不幸失明，具体时间也因人而异，和糖尿病病程、血糖控制情况等相关。糖尿病患者需要定期进行糖尿病视网膜病变的筛查。根据眼底病变的严重程度不同，筛查的频率不同。如果患者的血糖情况长期控制良好，且只是轻微的眼底视网膜病变，经过积极的治疗，患者视力可以维持数十年甚至更长时间。如果糖尿病引起严重的视网膜病变，眼底大量出血，甚至是视网膜脱落，或者发生视网膜微小血管堵塞、水肿、渗血等，而且血管缺氧刺激新生血管出现，通常患者的视力下降会较快，3-5年或者几个月内可能发生失明。目前针对糖尿病视网膜病变有一定的治疗方案，比如激光手术治疗等，越早期干预治疗，效果越好，通常可以达到维持视力的目标，已经在临床上广泛开展，效果较好。所以糖尿病患者需要早期筛查糖尿病眼底病变，有利于早期进行干预治疗，保护视力。

性激素六项一般在来月经的第2-5天进行检查，建议在上午9-11点空腹进行检查。男性可在任何时间进行检查，保持空腹抽血检查即可。性激素六项包括促黄体生成素(LH)、促卵泡刺激素(FSH)、泌乳素(PRL)、睾酮(T)、孕酮(P)、雌二醇(E2)，可以用于了解女性机体内分泌情况。来月经第2-5天属于卵泡早期，激素含量比较稳定，检测结果比较准确。如果女性月经周期不规律，也可以行彩超检查，了解子宫附件的情况以及内膜的厚度。如果子宫内膜比较薄，月经周期不规律，可以随时进行激素水平的检查，建议在上午9-11点空腹状态下进行检查。在查性激素六项的前一天晚上，需要注意保持心情愉快，不能熬夜，12点以后禁食禁水，以确保第二天检查结果更为准确。

锌、钙、铁都是人体必不可少的微量元素，但一般对于补锌、补钙、补铁的时间没有特别要求，一天当中不同时段都可以。缺锌易导致厌食、偏食或异食，易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，免疫力下降，儿童生长发育不良，妊娠反应加重，男性不育等。缺钙可导致儿童佝偻病、“X’型腿、“O”型腿、智力发育迟等；孕妇易四肢无力、经常抽筋、头晕等，还影响胎儿健康；老年人可出现腰椎、颈椎疼痛、驼背、身高降低、失眠、烦躁等。缺铁易导致贫血，影响儿童生长发育、运动能力发展、免疫功能。因此，锌、钙、铁的补充对人体至关重要。我国儿童缺钙、铁、锌现象最为突出，而钙、铁、锌作为人体必需的元素，对儿童的生长发育及智力发展极为重要，所以家长可以带儿童定期到儿科或内分泌科就诊，遵医嘱适当补充。