50岁女人吃善存或者吃21金维他均可。善存是一种商品名，通用名为多维元素片，由29种维生素和微量元素组成，而21金维他是由21种维生素、微量元素组成，均是多种维生素的复合制剂，可以用于维生素和矿物质缺乏的补充和治疗，因此选用其中的一种使用即可。 50岁女人可能身体会有维生素或矿物质缺乏，从保健的功能而言，可以适当吃复合维生素进行补充。在使用前最好能够先做体检，包括一些常规化验，如钙、磷、铁等微量元素指标，观察是否有上述成分的缺乏，最好在医生指导下选择相应制剂。一般这两种制剂作为保健品使用，均可以满足身体的需求。