长春市人民医院

这个也是跟个人的生活习惯有一定的关系，也可能是一些疾病导致这种动作，比如说手部酸胀疼痛，血液循环障碍，会导致把手举过头顶，促进血液循环，减轻疼痛。一般来说，如果没有其他特别不适症状是没有太大问题的。调整好自身的生活作息，适当的变换姿势，不要长时间保持一个姿势，避免手部受压。确实是因为局部受压引起的习惯，积极的对症治疗。

面神经麻痹在临床上比较常见，并不能完全治愈。作为患者，首先心里一定要有这个预期，有一部分面神经麻痹不能完全恢复。之所以不能完全恢复，很多是因为患者自身原因造成，首先是对于疾病观察不够，没有第一时间到医院来就诊。其次，部分患者尤其是年轻患者或女性患者、老年患者，比较拒绝用激素治疗，其实面神麻痹在早期用激素治疗的效果比较管用，对预后的恢复也是非常有利。但部分患者担心激素会带来副作用，如有的小女孩怕胖，老年人怕骨质疏松，怕血糖升高，怕血压升高，而不配合医生的治疗，进而导致预后时间延长，甚至不能完全恢复。 另一方面，具体恢复效果和时间，要根据患者临床的症状来定。如果患者并不是完全性的面瘫，并非整个面部的麻痹，仅仅是属于轻瘫，则在1-2个月内可以完全恢复，甚至痊愈。但是如果患者就诊时，面瘫已是非常完全，整个一侧脸都不能动，即老百姓说瘫全，一点不能动。这时候恢复期往往需要延长，一般需要2-8个月，甚至一年时间才能恢复。 日常的后遗症会不会有存留，可以通过一些症状来观察。如果患者到医院治疗之后一周内味觉恢复，则提示预后是良好的，一般年轻患者预后也是比较好的。但是老年患者如果伴有耳后的乳突处疼痛，或者本身有一些疾病，如糖尿病、高血压、动脉硬化、心肌梗死等，在临床会发现预后比较差，时间比较长，甚至还会遗留一些终生的后遗症。

好的睡眠质量直接决定着第二天的精神状态，不影响正常工作，有些失眠患者会出现各种情况，其中失眠有一种状态是早醒型失眠。早醒型失眠患者总会晚上正常入睡，在凌晨4-5点钟时醒来，醒来时头脑比较清醒，然而却难以入睡，导致睡眠不足。早醒型失眠的治疗方法除了针灸和服用中西药以外，还需要做以下调理： 1、良好的作息习惯和良好的睡眠环境，良好的作息习惯指每个人必须做到尽量不要睡的太晚，避免大脑过度兴奋，如睡前看电影或看手机等，同时调整卧室内温度、光度和湿度，使患者在该环境中适合睡眠；使卧室尽可能舒适，还可以放音乐、或放有助于睡眠的熏香在卧室里边； 2、睡觉前不要喝咖啡、浓茶，更不要饮酒，因为过量饮酒会使人困倦，困倦马上就进入睡眠，过一会就醒了，醒了之后一定睡不着； 3、不要过度疲劳，如白天劳累，过度疲劳使身体疲乏，会很快进入睡眠状态，醒了之后不容易再入睡；还应注意更年期的调理。