中医治疗半月板损伤的方法：膝关节的半月板是位于股骨髁与胫骨平台之间的纤维软骨，附着于胫骨内外髁的边缘，半月板具有缓冲震荡和稳定膝关节的功能。一般在膝关节屈曲135度位时，关节做强力的旋转运动，造成半月板的损伤，多发生于踢球的时候。半月板的血供较差，除边缘损伤可以部分愈合外，一般不易治愈，临床表现为膝关节的绞锁症状，还有膝关节的失力症状，特别是陈旧性损伤。多发生在上下楼梯、跳跃时失力；可以伴有关节的肿胀积液，股4头肌萎缩，麦氏征(+)，研磨试验(+)。磁共振检查，可以明确诊断。中医治疗本病一般是口服活血化瘀，消肿止痛的中药，同时配合局部外敷消肿止痛膏。也可以进行中药熏洗治疗，局部配合手法按摩治疗。

以往的保健操包括犀牛望月、米字形活动等适合年轻患者，颈椎无明显退变者。颈椎形成退变不建议做，防止活动刺激加重颈椎退变。建议行静态颈部肌力训练，恢复颈部软组织平衡，使颈椎稳定。患者本人双手抱于头的后枕部，双手与颈部对抗发力，反复持续训练，至颈部酸胀，并交替单手对抗性进行前方及侧方训练。亦可使头部与墙面进行对抗性训练肌力。