最好的减肥方式是需要通过运动以及合理的饮食习惯保持。 减肥最好不要使用减肥药，有些减肥药只是暂时脱去水分。过一段时间水分补充过来后，仍旧没达到任何效果。建议平时早饭要按时吃，而且不要经常吃油炸食品，吃点清淡的。午饭一定要吃好，晚饭要在七点半之前吃过，过后不要吃夜宵，每天需要吃水果，还要适当的参加体育锻炼，这样就能让减肥达到很好的效果。 如果合理调整后体重仍增高，并且存在精神不佳等情况，建议排除内分泌、心理疾病。

气血两虚的调理方法主要是补气养血，可以通过中药食疗和运动方式来改善。中药方面可以根据情况服用十全大补丸、人参归脾丸这类补气养血的中药。食疗方面可以适当多吃一些牛肉、虾、小米、山药、猪肝、红糖、莲藕、桂圆、红枣、黑豆、乌鸡、木耳，这类食物都可以补气养血。 此外，有规律的运动还可以促进气血的运行，能够增强益气养血的治疗效果，提高身体抵抗力，增强人体免疫力。运动的方式建议有氧运动为主，不要过于激烈，比较适合的运动，比如慢跑、游泳、快步走、瑜伽、太极拳。 同时，治疗期间要保持作息和饮食的规律，平和的心态，通过这些综合调理，气血两虚的情况就会逐步得到改善。

足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一， 为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血的作用。气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用，灸之能调整胃肠及肾的功能，提高机体免疫力。风门穴属足太阳膀胱经穴，为足太阳膀胱经与督脉交会穴，又称热府，是风邪出入之门户。具有宣肺解表，疏散风邪，调整气机的功效。三阴交穴属足太阴脾穴，为足三阴经之交会，具有保健和胃，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。