科普知识
承德市中心医院
骨伤科
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位医生
健身球怎么用
杜博松
主治医师
骨伤科
健身球有传统健身球和瑜伽健身球。传统健身球就是手掌把玩的球,主要用法就是在手掌上进行交替旋转,可以活动手指,手掌,刺激穴位,从而起到保健作用。瑜伽健身球可以应用到全身多处肌肉的锻炼中。质地较好的健身球可以承受约400公斤的压力,因此可以放到身体任何可以应用的部位,比如腰、背、颈、髋、膝等部位,活动关节,同时利用身体施以部分压力,来拉伸韧带,起到锻炼效果。
8.41万
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2019.04.03
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