有关节增生的患者需从改变生活方式，适度医学干预及选择合适运动方式这三方面进行预防。比如有些运动对于关节产生负担，损伤关节，应该尽量避免。在使用中，比如有人家住五楼，每天上楼若干次，爬楼对关节损伤很大。还有人喜欢坐小板凳，有人喜欢蹲在地上看下棋，还有坐低沙发，蹲起也会对关节造成损伤。所以，不建议有关节增生的患者每天爬楼次数过多。另外，关节不要着凉，很多关节炎患者，年轻时有多年骑电动自行车和摩托车史，也容易给关节造成损伤。 从选择运动方面，部分运动还会对膝关节有益处，比如零负重运动和半负重运动，像游泳、骑自行车对关节有好处。建议有关节增生的患者，每天零负重或半负重运动，至少坚持一个小时为宜。当关节增生出现较严重的临床症状时，需要到医院骨科做相应治疗。不建议患者忍耐痛苦，以免造成更大关节损伤，延误关节疾病治疗。

髋关节后脱位经过手法复位以后要做皮牵引，体胖的病人骨牵引，缓解关节压力，利于股骨头血运恢复，要持续3-4周。在3-4周牵引去掉以后，患肢部分负重进行功能锻炼，逐渐增加患肢负荷。同时做髋关节周围理疗、下肢康复治疗来增加股骨头血运，如高压氧、超短波、热疗，3-4周后根据患者情况决定是否参加工作、恢复体力劳动。 从事脑力劳动者、体力劳动者要区别对待，体力劳动者还要再进一步推迟工作时间，给患者明确指导，告诫患者门诊复查、治疗，对患者系统治疗，防止脱位以后发生不必要的并发症。股骨头坏死是严重并发症，尽量避免，引起患者高度重视。

腰椎扭伤常见的原因是肌肉拉伤、小关节紊乱，急性期小关节紊乱可以通过手法复位、按摩达到明显缓解疼痛的效果。此时需要静养，早期可以局部做冷敷，配合消炎镇痛药，比如芬必得，还有减轻关节囊水肿的药物、增强神经根微循环的药物，比如迈之灵。一般卧床休息大约在一周左右，疼痛程度会明显减轻，如果要需要活动，比如上厕所可以带上腰围，晚期可以做热敷等物理治疗就可以。 所以，突然引起的腰部的疼痛的患者，建议还是要到正规的医院诊断清楚后，在医生的指导下进一步的服药或者物理治疗或者按摩。

颈椎病打封闭针其实叫颈椎病打神经阻滞。颈椎病的神经阻滞是介于药物治疗和手术治疗之间的一种对颈椎病疼痛、交感神经症状的治疗方式。通过激素、麻药以及维生素等注射到局部，消除局部神经根的无菌性炎症，使神经周围的血液循环增加及疼痛介质的消散，从而缓解神经根受压的一些症状。颈椎病打神经阻滞是比较微创的一种治疗方式，具体作用多久因人而异。如果打了神经根阻滞以后，患者能够听从医师的指导，尽量的休息，避免长期持续一个姿势及颈椎病的一些恶性操作，可能作用的时间较久。如果打了封闭以后不听从医师的指导，还是长期持续的看电脑、玩手机、打麻将等，效果就不会太好。所以神经根组织的效果因人而异，建议去当地的疼痛科或者骨科咨询。