患者肢体麻木或者疼痛出现的时候，如果是麻木，需要先找出原因，除了骨性因素之外，大部分常见的原因是肌肉的损伤。对于运动方式，首先尽可能以舒缓、牵张的方式运动，从而改善肢体麻木，或者是避免麻木的损伤。。其次，平时可以做操，但需避免过大幅度的牵拉，如过于转动脖子或腰，会对肢体麻木的恢复不利，这样的活动则不恰当。

脊髓损伤压迫神经痛的解决方法如下： 1、解除骨折对于神经的压迫； 2、大剂量激素冲击疗法，包括营养神经的药物治疗； 3、下肢肌肉的关节活动训练及上层肌肉的伞状功能训练； 4、进行物理治疗、按摩、针灸等； 5、压迫较严重时，可采用手术治疗。 如果患者脊髓受到损伤、压迫，情况较严重时，应到医院接受专业治疗。