孕妇在孕期出现腰部胀痛，可能是因为胎儿慢慢长大，子宫增大压迫到腰部的器官、腰部的神经所致。只要不是太严重，注意休息即可缓解。同时孕妇为了缓解腰部的疼痛和压力，可以做到以下几点：1、孕妇可以使用腰带，对腰部有一定的支撑。2、保持正确的知识。3、适当的运动，根据个人的情况选择运动项目，可以增强体力。4、不要睡太软的床，太软的床容易是腰部下陷，加重腰痛5、站立、起坐时不要速度过快，最好手扶物体。6、要选择比较合适的鞋子，不要穿高跟鞋。7、多食用缓解腰部疼痛的食物，主要是富含蛋白质、钙质、维生素内的食物为主。
