腰椎盘突出的锻炼，要明确腰椎间盘突出的严重程度。1、避免刺激因素：如果腰椎间盘突出不在发病期，为了预防腰椎盘突出的症状再次发生或减少频率，生活中要减少弯腰和久坐；2、腰背肌锻炼：年轻人可以做燕儿的翻飞，年龄大的人可以在平卧的情况下，通过抬屁股来增加腰背肌的力量。通过腰背肌的力量，使腰椎更加稳定，椎间盘受到的压力更小，发生突出的机会更少。锻炼腰背肌，既有利于腰间盘突出的康复，也利于减轻椎间盘突出的再次发生。腰背肌的锻炼，在腰椎间盘突出病人当中，是很重要的方法。

骨肿瘤是一类发生于骨骼或其附属组织的少见肿瘤。 恶性骨肿瘤如骨肉瘤好发于生长发育旺盛的儿童及青少年，发展迅速，易转移，是严重威胁青少年儿童患者生命的“隐匿杀手”。 继《人间世》第二季首集《烟花》之后，上海市第一人民医院骨肿瘤科团队再度聚焦青少年骨肿瘤，以移动终端科普微剧集形式打破原有时空限制，以实例演示、真人讲解、漫画演说的方式，通过5集微短剧形象解读“骨肉瘤的前世今生”。 科学提醒“骨肉瘤早发现、早诊断、早治疗”，深度强调“骨肉瘤早期及时转诊至有经验的骨肿瘤诊疗中心的重要性”，让科普知识更具人格化、场景化，也让公众更加直观、生动地接收到医学科普知识，为儿童青少年健康提供一定保障。

轻微骨折一般理解为青枝骨折或裂痕骨折，此类患者无严重移位骨折，故称为轻微骨折。首先需要进行固定，只有固定牢靠后经过1.5-2个月才能达到有效治疗，即达到完全自愈。如果不进行合理固定或绑带固定，下地行走过度运动后，轻微骨折会变成移位骨折。 移位骨折经过长时间保守治疗会出现畸形愈合，此类患者远期效果较差，可以引起疼痛、肢体畸形，甚至出现神经压迫，影响生活质量。因此轻微骨折需要进行积极治疗，到医院明确诊断后进行合理固定以及功能锻炼，才能达到良好效果。

肘关节的创伤或骨折非常常见，这是由它的功能所决定的。最常出现创伤的方式就是摔倒，摔倒后用手去支撑，如果腕关节是好的，力量传导到肘关节，有可能造成肘关节的损伤。肘关节损伤会来带来很多并发症，如肘关节僵硬、肘关节不稳定等。肘关节有一个特点，容易出现异位骨化，即不该长骨头的地方，长了骨头，把肘关节有限的空间占据了，甚至有时会把神经包裹进去。因为这些因素，肘关节在骨折创伤之后，恢复很困难，出现肘关节僵硬的比例非常高，肘关节的僵硬是全身各大关节最容易出现僵硬的部位之一。肘关节骨折创伤后，需要分析骨折创伤之后出现肘关节的问题，如僵硬、神经损伤的问题，它的来源有几类： 1、锻炼不够积极，因为在锻炼过程当中会出现症状，如果不能有效的配合康复训练，肘关节在活动过程当中，软组织会挛缩，像橡皮筋一样，不拉伸，就拉不开了，就失去功能，这个时候就是软组织挛缩； 2、异位骨化，即不该长骨头的长出骨头； 3、在损伤之后，只注意到了骨头的问题，忽视了韧带、肌腱、软组织的问题。关节不稳，特别是在手撑住椅子站起来的时候，关节不稳较吃力； 4、肘关节损伤之后，会出现创伤性关节炎，即骨折之后的并发症，把软骨磨损，或者发生很多退变，出现严重的关节损伤，很光滑的关节面变得很粗糙，甚至软骨都磨掉了。 肘关节骨折创伤后，要根据不同情况采取最得当、最合适的治疗的方式。即使是复杂的创伤之后，也可以通过一些办法来挽救、缓解症状。肘关节非常复杂，肘关节的严重损伤，称作恐怖三联征。随着肘关节科学的进步，很多问题已经能够得到解决，但是，前提是早期诊断，准确治疗。