一般禁欲3-7天性功能是最好的，但是这不绝对。实际上禁欲3-7天精子活力最强，最适合怀孕。对于一般性活跃期的男性，大概性生活频率是每周2次左右，一个月不能少于4次，对大多数人来说是这么一个频率。这个时候如果上一次性生活休息3天，有的身体弱一点，休息到1周，可能这时候对下一次的表现做好了充分的心理和生理准备，就能表现出来自己最佳的状态。但是这个时候不能拿一个简单的公式来套，比如有的人身体条件很好，可能每一天都可以一次性生活，并且每一次都可能有很好的表现。当这样判断的时候，实际上只要性生活以后第二天不感觉疲劳，这就是正常的生活节奏。只要是不感觉疲劳，不要给自己造成运动损伤，这都是没有问题的，没有禁欲多久性功能最好这种情况。但是长时间禁欲会影响性功能，包括正常夫妻，比如有10天、半个月没有见面，可能第一次性生活表现也会不好或者勃起不好，或者射精比较快，所以规律、适度的性生活，找到个人的节奏，是最佳的状态。

体外射精对身体的危害，具体如下：1、避孕效果不佳：体外射精是部分男性所采用的一种避孕方式，是指在性生活的过程中不佩戴安全保护措施，在感觉即将射精时将阴茎拔出体外，并将精液射在体外。体外射精的避孕效果不太靠谱，因为在射精前分泌的前列腺液，也可能携带少量精子进入到阴道中；2、严重影响性生活质量：体外射精会严重影响性生活质量，影响性生活的感觉，时间长了有可能影响男女双方对性生活的欲望。体外射精更大的问题是造成性生活中断，因为在射精时男性会达到性生活的最高潮，阴茎会再实现最后一次膨胀，而且男性的感觉最强烈，此时很可能女性的感觉也最强烈。若此时强硬地把阴茎拔出体外，会造成性生活中断，会造成男女双方对此类感觉的缺失，会有一种好不容易累及最高潮，快有快感时却断掉的感觉，对男女双方的情感影响非常大，久而久之，就会严重降低了性生活质量，使得男女双方对于性生活有一种不太期待的感觉，因为意识到可能快到高潮时要停止。因此，男女双方可能会害怕性高潮来临，也就是害怕在性生活过程中性高潮到来的时间，进而严重影响性生活的快感。久而久之会降低男女双方的性生活和谐度，甚至导致性生活时出现心理方面的性功能障碍。

在生育率下降的大背景之下，还有一个尴尬的现状，据不完全统计，我国不孕不育人群目前已接近5000万，已经成为一个不容忽视的问题，占育龄夫妇的12.5%。其中，男性因素约占近一半，而一部分患者无法获得明确的病因诊断，因此会诊断治疗不够精准、出现反复求诊的现状。在这些男性患者之中，约有30%的患者由遗传学因素导致，主要可表现为少精子症、无精子症、重度弱精症，精子畸形率高、精子无运动能力等。另外，遗传

小儿阴茎短小症其实是老百姓通俗的说法，外生殖器比较小，看着跟别的同龄孩子不一样，这时家长会认为有点阴茎短小，其实儿童期阴茎短小并不是真正意义上的阴茎短小。男孩从出生到1岁，阴茎生长相对较快，1-10岁间的过程中，阴茎几乎不发育，长度、粗度都没有变化。进入青春期后，阴茎快速发育，如果超过14岁阴茎还没有发育，一定要带着孩子来医院诊断和进一步治疗。超过18岁，进入20岁后，如果阴茎还是短小，这时才叫小阴茎，属于性腺功能不良或者性腺发育不良造成的性器官外观异常，这时才真正称为阴茎短小或者小阴茎。儿童期或者青少年期的阴茎短小，并不是医学意义上的阴茎短小。

目前临床证据来分析，抽烟确实会导致勃起功能障碍，也就是阳痿。抽烟可能导致血管粥样硬化和狭窄，抽烟患者可能会出现胸痛、冠心病、冠状动脉狭窄，也就是心脏的动脉出现狭窄，从而导致心脏疼痛，患者出现心脏疼痛之前2-3年可能先出现勃起功能障碍，也就是阳痿。 阴茎的动脉粗细管径比心脏的冠状动脉管径还要细1倍以上，心脏的血管出现狭窄和阻塞以前，可能更早的就出现勃起功能障碍、缺血。抽烟确实会导致勃起功能障碍，抽烟的量越多，勃起功能障碍发生的时间就越早，发生疾病的严重程度就会越高。患者出现勃起功能障碍，又经常吸烟，应劝其及早戒烟，恢复健康。

禁饮烈酒，少吃辛辣肥甘的东西，少喝咖啡，少吃柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少吃白糖及精制面粉。多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多吃蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。不能因尿频而减少饮水量，多喝水可稀释尿液。