中国人民解放军总医院神经内科科普文章_科普视频 - 有来医生

中国人民解放军总医院

神经内科切换

北京市神经内科第4名
|
全国神经内科第8名

如何预防腿抽筋

: 陈彤副主任医师神经内科

日常生活中可通过适度运动、充分拉伸、微量元素补充、注意保暖等方式，有效防止腿抽筋的发作。1、加强营养，可以每天喝一杯牛奶，可以补充体内钙含量，防止腿抽筋发生概率。2、运动前需进行充分热身，进行腿部及肢体牵拉，充分热身可预防腿抽筋的发生。3、运动后也需及时拉伸，还需注意保暖，运动后出汗较多，容易忽略保暖的重要性，注意不要吹凉风，可达到预防腿抽筋的目的。4、注意正确的姿势，尤其是天气较凉的时候，运动后坐着时四肢尽量保持舒展，伸直膝盖，不要弯曲。

腿抽筋的就医指征有哪些

: 陈彤副主任医师神经内科

腿抽筋是典型的肌肉及神经性异常表现，如果腿抽筋为偶发症状，可自行缓解，通常无需就医，如果腿抽筋持续时间过长或频繁发作，甚至出现其他伴随症状，需要及时就诊于骨科、神经内科、急诊科、运动医学科。1、如果无精神紧张、剧烈运动等诱发因素出现持续性腿抽筋情况，腿抽筋情况无法自行缓解，需立即就医。2、如果伴随有发热、四肢抽搐、意识丧失、寒战等情况，或者在被利器割伤、动物咬伤后出现腿部肌肉痉挛的情况也需立即就医。3、上述情况较为严重建议就诊于急诊科。

腿抽筋是什么病

: 陈彤副主任医师神经内科

腿抽筋是腿部肌肉突然非自主性强直性收缩，伴有短暂性的疼痛表现的症状。腿抽筋常见于游泳、长跑等长时间高强度运动中，夜晚睡眠时也可出现。好发部位为腓肠肌及比目鱼肌，其次为足底屈肌。如果是运动或怀孕等非疾病因素导致的腿抽筋可及时牵拉痉挛肌肉进行缓解，如果腿抽筋不严重通常经过反方向牵拉可缓解症状，症状缓解后需注意休息，避免再次痉挛。日常可通过加强营养，补充钙质，运动前后进行充分热身，进行腿部牵拉，运动后尽量保持肢体伸直，避免屈曲状态引起腿抽筋症状。

腿抽筋吃什么好

: 陈彤副主任医师神经内科

总体上腿抽筋患者饮食上应以高钙、高维生素食物为主，如果腿抽筋仅为偶发性症状，饮食通常无特殊要求，健康合理饮食即可。1、宜进食一些高维生素食物，如青菜、胡萝卜、木耳等，孕妇及钙质缺乏的腿抽筋人群建议进食高钙食物，如牛奶、蛋类、豆类等。2、运动后人群建议及时补充水分，如果出汗较多可适当补充盐水，确保体液中钠离子及水分均衡。

腿抽筋如何护理

: 陈彤副主任医师神经内科

腿抽筋日常可进行适当护理，主要针对于诱发腿抽筋因素，不同疾病需采取不同的护理方式，可降低诱发肌肉痉挛的可能。1、孕妇日常需注意休息，避免过度活动，每日可进行腿部按摩，促进体液回流，缓解肌肉紧张状态。2、癫痫引起的腿抽筋需减少外界刺激，如果发病需确保周围环境的安全，避免造成意外损伤。3、运动人群腿抽筋需要及时进行牵拉缓解症状，抽筋后应注意休养，避免剧烈运动导致腿抽筋再次发作，引起局部肌肉、韧带损伤。

头顶痛有什么症状

: 陈彤副主任医师神经内科

头顶痛可表现为头的最顶部出现钝痛或隐痛，也可伴发其他症状，重者可导致晕厥。一、典型症状：头顶痛的典型症状为头的最顶部出现钝痛或隐痛，随时可能发生，可持续数小时或数天。二、伴随症状：1、头顶痛可单独出现，也可伴随其他症状同时出现；2、颅内肿瘤患者可能出现头顶痛，同时还可能出现全身不适、呕吐、癫痫等；3、颅内出血患者在头顶痛的同时多伴有意识障碍、肢体无力等情况。

头顶痛的饮食要注意什么

: 陈彤副主任医师神经内科

头顶痛患者应注意饮食规律，可多食用富含蛋白质的食物，避免辛辣刺激食物，也应注意营养均衡，注意饮食搭配。1、注意营养均衡，饮食规律，不暴饮暴食；2、多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉、豆浆等；3、患者要注意水果和蔬菜的搭配，补充维生素、膳食纤维及矿物质；4、避免辛辣刺激性食物，控制油腻食物的摄入。

怎么预防头顶痛

: 陈彤副主任医师神经内科

对于头顶痛的预防，除了要预防其本身，还需要预防头顶痛可能导致的并发症。虽然诱发头顶痛的病因较多，但建立良好的生活、饮食习惯对预防该症状的发生有重要意义。1、外出或锻炼时，应注意保暖，避免着凉受寒；2、保持良好的心态，注意睡眠充足，避免熬夜；3、平时注意休息，可适当参加体育锻炼，提高机体免疫力。

引发头顶痛的原因包括哪些

: 陈彤副主任医师神经内科

头顶痛多由疾病因素导致，且以继发性疾病多见，但并非只局限于此，部分非疾病因素，如情绪紧张、用眼过度、寒冷刺激等，也可引起头顶痛。一、疾病因素：1、原发性疾病：常见于偏头痛和紧张型头痛，偏头痛由于颅内血管扩张可导致头顶痛；紧张型头痛由于颅周肌肉或肌筋膜结构收缩或缺血，导致头顶痛；2、继发性疾病：是头顶痛最常见的原因，常见于颅内肿瘤、颅内出血、脑梗塞、高血压、青光眼、鼻窦炎等，主要为各种原因导致颅内压增高，引发头顶痛。二、非疾病因素：颅脑外伤、情绪紧张、用眼过度、寒冷刺激等非疾病因素，也可引起头顶痛。

头顶痛是什么

: 陈彤副主任医师神经内科

头顶痛是指头的最顶部出现钝痛或隐痛，随时可能发生，可持续数小时或数天，在日常较为常见。头顶痛主要由继发性疾病引起，也可见于原发性疾病，用眼过度、寒冷刺激等非疾病因素，也可引起头顶痛。头顶痛患者应在饮食上和日常生活中给予相应的护理，避免进食辛辣刺激食物，禁烟禁酒，注意劳逸结合。生活上注意预防，把诱发头顶痛的因素降到最低限度。注意生活、作息和饮食规律，保持愉快的心情，外出时应注意保暖，避免着凉受寒。

正在加载