日常生活中可通过适度运动、充分拉伸、微量元素补充、注意保暖等方式，有效防止腿抽筋的发作。 1、加强营养，可以每天喝一杯牛奶，可以补充体内钙含量，防止腿抽筋发生概率。 2、运动前需进行充分热身，进行腿部及肢体牵拉，充分热身可预防腿抽筋的发生。 3、运动后也需及时拉伸，还需注意保暖，运动后出汗较多，容易忽略保暖的重要性，注意不要吹凉风，可达到预防腿抽筋的目的。 4、注意正确的姿势，尤其是天气较凉的时候，运动后坐着时四肢尽量保持舒展，伸直膝盖，不要弯曲。

脑血栓最佳治疗方法，是在尽可能短的时间内接受静脉溶栓或者取栓。静脉溶栓就是输液，溶栓药物能够溶解大脑血栓，不过如果颅内大血管有闭塞，多数情况下溶不开，就需要介入手术取栓，用支架把血栓拉出来，但是溶栓和取栓都有时间要求，错过了就无法再用。 时间就是大脑，晚一分钟就可能多死亡上百万脑细胞，耽误越久，治疗效果越差，治疗风险也越高，要做到最佳治疗。首先，要尽快识别脑梗死，比如嘴歪、舌头偏、说话不清楚，一侧身体麻木无力，注意是一侧的身体麻木，不是四肢，脑梗死一般都是偏身的感觉障碍，出现上述症状，患者要第一时间就医，不要抱有再观察一下是不是能好，或者家人回家了能够陪着去医院等错误念头，必须立刻马上去医院。 其次，患者尽快呼叫120送医，并不是所有医院都能够进行溶栓或取栓，120了解哪些医院能够进行溶栓或取栓治疗。选择医院第一原则就近，尽量选择能够进行支架取栓的综合医院，以备不时之需，如果距离自己很远，也可以先就近进行溶栓，之后如果检查发现了颅内大血管有狭窄或者闭塞，再转诊至相应的大医院考虑取栓。

受惊吓睡不着觉的解决方法如下： 1、自行查找到惊吓原因，并且快速解除； 2、如果是青少年受到惊吓，建议食用安神的食物，如桂圆或者奶制品； 3、到心理科就诊，由心理科医生为患者进行心理CT等检查，明确原因，然后通过解开心结快速缓解症状； 4、按摩头皮、太阳穴，或者用梳子梳头，通常以头皮微微发热为宜； 5、药物治疗，患者需到神经内科就诊，遵医嘱进行药物治疗。