老人便秘是一种常见情况，便秘后生活不方便，生活质量下降，易诱发冠心病、高血压等。另外，便秘也会引起肠道功能失调，使毒素吸收，对身体不利。便秘是每周大便次数<3次，很干结、不顺畅、很费劲。便秘的原因有中枢神经系统的原因，如中风以后截瘫，有局部的原因，如痔疮、肿瘤、溃疡、手术后引起的狭窄，还有药物应用不当，如泻剂。部分人便秘后用刺激性泻药可引起继发性便秘，比较常见。还有药物如钙剂、收敛剂及治溃疡的某些药物，可出现便秘。全身性疾病包括糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起便秘。引起便秘的原因很多。老人便秘首先要排除上述相关疾病在生活上要注意，养成良好生活习惯。每天要规律性排便1次，多用膳食纤维，如青菜、水果等。另外，要适量运动，改善肠道循环。如果上述生活方式干预不行，再适当应用泻药。泻药有很多类型，慢性便秘用膨胀性泻药比较合适，如甲基纤维素、琼脂等，也可以用山梨醇、甘露醇。便秘急性阶段可以应用刺激性泻药，如番泻叶、大黄。

老年人糖尿病总的目标是以控制血糖为主，吃什么好不重要，关键是要控制好血糖，具体如下： 1、饮食要清淡，少食糖高及脂肪多的食物，比如油炸食品、糕点、动物内脏、肥肉等； 2、一般情况下，老年人的主食每天控制在250-300g左右，主食可以根据自己的血糖，根据自己的运动量，根据自己用药，可以适当调节，糖尿病教育方面要非常注意； 3、患者要吃点含粗纤维比较多的食物，因为老年人多肠蠕动功能减弱，粗纤维食物有利于肠道蠕动，有利于老年患者便秘的改善； 4、老年患者要多吃含微量元素比较多的食物，如蛋白质、钙、磷等微量元素； 5、老年患者最好不要吃零食，如果想吃零食，在血糖许可的情况，可以吃点西红柿等含糖量比较低的水果。 总之糖尿病患者要坚定信心，并坚持做到自我管理。

老年人运动过量，虽然不是直接引起呼吸衰竭，但是因为老年人的心肺功能比较差，如果过量运动，可能心脏负荷增加，当心脏负荷增加的时候，会出现肺水肿，即我们常说的急性左心衰竭。如果出现这种情况，会影响到呼吸，严重的会出现呼吸衰竭。所以像这种情况，我们肯定不能过量运动，有的老年人他觉得生命在于运动，生怕自己人老先老腿，所以他们生怕自己如果不运动了，可能各种功能衰退的更快。但是什么都要讲一个度，都要讲一个适量，如果过度运动也要考虑到自己心肺的承受能力，能够承受，才能够运动，不能够承受就适得其反。所以老年人要量力而行，做一些适当的运动，比如太极、慢跑、游泳，比较柔和一点的，不论是爬高山或者到高原地带，都要引起注意，因为那都是增加心肺负担的事情，还是要量力而行。