乳汁的分泌跟自身的生活作息，体质气血以及精神情绪都有一定的关系，首先要保证乳腺管的畅通，乳腺管不通的情况下，一定要找催奶师，疏通乳腺管，哺乳期间加强营养增强体质，每次哺乳的时候尽量排空乳房促进乳汁的分泌，可以用和黄芪煲猪蹄，煮鲫鱼汤，可以补气血促进乳汁的分泌，避免紧张情绪和压力，少食高热量高脂肪的食物。