并不存在清血管垃圾的方法，如果将血脂等定义为血管垃圾，则经过临床证实或循证医学证据证明的避免动脉硬化的诱因，有高血压、高血脂、高血糖、肥胖，以及吸烟，只有将这些诱因严格控制，才能避免血管的病变，或血管正常的老化过程变得缓慢，而使血管不发生狭窄及阻塞。生活中要坚持健康饮食，并且进行积极的体育锻炼。只有尽量做到以上这些情况，才能避免血管出现动脉硬化的斑块，或延缓血管出现硬化，而不至于出现临床症状。