癌症作为一类严重的疾病，其发生往往与人们的生活习惯密切相关。许多日常中看似不起眼的小习惯，实则可能潜藏着致癌的风险。除了遗传因素，拥有这5个坏习惯的人群，往往是离癌症更近的人群。 一、有不良饮食习惯的人 1、饮食不均衡：长期偏爱高热量、高脂肪、低纤维的食物，容易导致身体肥胖，增加患结直肠癌、乳腺癌等癌症的风险。 2、过量摄入腌制食品：腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，这种物质在体内可转化为致癌物质亚硝胺，长期摄入可能增加患胃癌的风险。 3、饮食过烫：长期食用过烫的食物，可能损伤食道黏膜，反复损伤与修复的过程中，可能诱发食道癌。 二、缺乏运动的人 1、久坐不动：长时间的久坐会导致身体新陈代谢减缓，增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险，进而增加患癌几率。 2、缺乏体育锻炼：适当的体育锻炼能够增强身体免疫力，减少癌症的发生。长期缺乏运动，身体免疫力下降，容易受到癌细胞的侵袭。 三、长期熬夜的人 1、作息不规律：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和免疫功能，增加患癌风险。 2、睡眠不足：睡眠不足会导致身体免疫力下降，使得癌细胞更容易在体内生长和扩散。 四、烟酒不离的人 1、吸烟：烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟会大大增加患肺癌、喉癌、食管癌等多种癌症的风险。 2、酗酒：过量饮酒会对肝脏造成损害，长期酗酒易导致肝硬化，进而可能发展为肝癌。此外，酒精还可能与其他致癌物质相互作用，增加患癌风险。 五、忽视体检与筛查的人 1、不定期体检：癌症早期往往没有明显的症状，因此定期体检是发现早期癌症的重要手段。忽视体检可能导致癌症在晚期才被发现，错过最佳治疗时机。 2、不参与癌症筛查：针对某些高发癌症的筛查项目，如乳腺癌、宫颈癌等，定期参与筛查可以及早发现潜在风险，降低患癌风险。