中药和中成药的使用方法，要在医生指导下，根据每个人体质特点用药，否则会有如下不良反映：1、菊花可使偏寒性体质的患者胃痛加重，或睡眠障碍加重；2、用人参、灵芝、虫草等炖汤，部分病人可以改善睡眠，若体质不合适，则导致虚火加重；3、像淮山药一样药食同源的中药，可食用，但是大寒、大热、大补的中药，如阿胶，不适用所有女性。

精神衰弱的危害包括：1、直接影响生活和工作的质量，没精力或无法专注做事，工作效率下降，影响自我及周围人对自己的看法；2、影响与周围人的接触，导致社会功能受损，因精神不好会减少与外界的接触，且心情不愉悦，自我体验较差；3、不及时调整会影响精神状态、睡眠状态，慢性发展可能出现抑郁、焦虑，或严重的睡眠问题；4、出现身体上的不舒服，时间过长会引起器质性的病变，如乳腺增生、消化溃疡，或心血管的问题。