瘦脸可以采取脸部按摩、手术或打瘦脸针的方式进行，具体如下： 1、脸部按摩：想要瘦脸可以选择按摩的方式，在每天洗完脸之后，反复地按摩脸部，不但能够促进脂肪的燃烧，还可以促进身体的新陈代谢，从而让脸部的赘肉变得越来越少。这是一种比较健康、有效的方法，但此法一定要长期坚持做才有效； 2、手术、打瘦脸针：可以选择手术或打瘦脸针的方式进行瘦脸，但是这些方法存在一定的风险性，需到正规医院进行。

脸部按摩步步骤有逆时针按揉、点压式按摩、推按等，具体如下： 1、双手中指、无名指三指并拢，用指腹在脸部肌肉自上而下的呈逆时针方向旋转式的按揉10圈； 2、鼻根部至鼻翼两旁，用单手食指指腹自上而下的按揉15圈； 3、用食指的绕侧缘沿着脸部肌肉纹理方向呈斜型推拿； 4、上下眼睑及鱼尾纹部要用食指点压式按摩； 5、额头按摩方法是在额中部用中指、无名指推揉，自中间向两侧发髻处推按，按摩之后闭目休息10分钟。

老年人长期喝豆浆有好处，豆浆富含优质的蛋白质、植物性脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于提供身体所必需的营养物质。老年人在饮用豆浆的时候，应该注意以下几点：1、保证豆浆煮熟：豆浆要煮熟、煮透，防止摄入未煮熟的豆浆中所含的皂毒素和抗胰蛋白酶等有害的物质；2、适量饮用：长期饮用豆浆会增加尿酸的水平，对于有高尿酸血症和痛风的老年人患者，应尽量少喝或者不喝豆浆；3、营养互补：老年人最好将豆浆和其他的营养饮料，如牛奶结合饮用，实现营养的互补。豆浆中的钙质容易被人体吸收、利用，老年人长期喝豆浆可以帮助维持骨骼的健康，预防骨质疏松等。豆浆中的植物性蛋白质和大豆异黄酮等成分，有助于降低胆固醇的水平，预防心血管疾病。老年人本身代谢率下降，对蛋白质需求量可能会有所增加，适量饮用豆浆可以作为蛋白质非常好的来源。