肠道中间有成千上万种细菌,其中有很多是益生菌,但由于鉴别的困难,目前大概明确的益生菌有5-6种。所谓益生菌就是有益于人体健康的细菌。这5-6种细菌中间,大家比较熟悉的,乳酸菌、双岐菌,但是大家要知道乳酸菌,是细菌的总数。现在已经知道的乳酸菌就有440种,双岐菌就有40多种。所以在市面上买到的益生菌的制剂,可能是含有这440种的乳酸菌中的一种,或者这40多种的双岐菌的一种。因此从理论上来说,吃乳酸菌是可以的,但是相对于肠腔中间巨量的细菌,乳酸菌制剂的有效性受到限制,因此更提倡吃益生源,也就是有利于益生菌生长的物质。