肚子特别大，首先要去做腹部彩超排除病变。如果不是疾病导致的肚子特别大，这有可能是饮食习惯不好，或者是缺乏运动导致的，可以通过控制饮食、运动锻炼来减掉赘肉。具体方法如下： 1、由于暴饮暴食导致的肚子大，首先就要改变一下饮食习惯，进行清淡饮食，避免进食油腻、难以消化的食物。并注意吃饭之后尽量不要立即卧床； 2、每天要进行一定时间的运动锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑，对于消耗腹部脂肪有一定的效果。