小孩注意力不集中是缺什么导致的

小孩注意力不集中，有可能是缺乏微量元素，比如铁元素、锌元素、碘元素、硒元素导致的，也有可能是缺乏维生素、睡眠引起的，也有可能是其他因素导致的，比如环境因素、心理因素等，需要尽快到医院就诊，请医生判断原因。

1、缺乏微量元素：

• 铁元素：小孩缺铁，会影响到血液细胞的形成，使得脑部缺乏血液供应，同时出现注意不集中的情况，伴有面色苍白、心慌等表现，建议多吃如牛肉、大豆、苋菜等富含铁质的食物。
• 锌元素：没有注意补充锌元素，会对脑部蛋白质、DNA合成造成影响，会引起注意力不能集中的表现，伴有厌食、皮肤粗糙、干燥等表现，可以多吃牡蛎、坚果等。
• 碘元素：碘是合成甲状腺激素的关键元素，如果身体缺乏此种元素，会影响到体内的激素水平，会有智力发育迟缓、体格矮小、注意力不集中等表现，建议适当进食海带、紫菜等食物。
• 硒元素：神经系统容易受到影响，从而出现不能集中注意力、容易感冒等表现，可以多吃坚果、鱼类、全谷物等食物摄取硒。

2、缺乏维生素：

比如维生素B6、维生素D等，可以帮助维持神经系统的功能，如果缺乏，就会对注意力造成影响，伴有容易抽筋等情况，可以多吃鱼类、奶制品等食物。

3、缺乏睡眠：

长期睡眠不足会对精神造成影响，容易出现记忆力减退、身体疲乏、不能集中注意等表现，建议每天让小孩保持8-10小时的睡眠时间。

4、其他因素：

• 环境因素：过度的噪音、缺乏组织的学习空间、电子设备过度使用等都可能分散孩子的注意力，需要注意更换环境，保持环境安静，比如在家中家长需要避免手机、电视声音过大。
• 心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理状态也会影响孩子的专注力，还会出现情绪低落、不愿意社交等情况，需要家长注意与小孩进行沟通，同时适当到户外进行运动，可以促进身体分泌激素缓解心情。
• 多动症：如果家中有人患有疾病，小孩也有可能会患病，受到神经因素影响，会出现小动作较多、注意力不集中等情况，建议配合医生进行家庭训练，使得小孩恢复，也可以进行认知行为治疗，帮助小孩认识自己行为的错位。

小孩注意力不集中，应该注意什么？

1、让小孩每天保持规律的作息，可以每天在固定时间入睡、起床，以便身体得到充分地休息。

2、让孩子参与到他们感兴趣的学习活动中，比如学习跳舞、画画等，可以帮助提升注意力。

3、用积极的方式鼓励孩子，表扬他们的努力和进步，不要仅仅关注结果，能增加孩子的自信心和动力。