天枢穴位置

天枢穴处于肚脐左右横向旁开2寸的位置，左右各一，通常可以通过食指、中指、无名指并拢后测出。平时正确刺激该穴位具有调理肠胃、通经活络、调理妇科疾病、利水消肿等功效。

位置和取穴

天枢穴位于人体腹中部，从脐中旁开2寸，左右两边各有一个。取穴时可以取仰卧或者正坐位，双手手背向外，中间三指并拢，以食指指腹贴于肚脐，无名指所在的位置就是天枢穴。

功效与作用

天枢穴的“枢”是“枢纽”的意思，是一个人体升清降浊的重要穴位，主要有以下功效：

1、调理肠胃：天枢穴能够促进肠胃的正常蠕动，调节消化功能，对腹泻和便秘等消化系统的常见问题具有显著的改善效果，还能缓解腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状。

2、通经活络：天枢穴具有通经活络的功能，能够调节气血运行，疏通经络，使气血和谐，从而达到维护健康和预防疾病的目的。

3、调理妇科疾病：天枢穴对月经不调、痛经、盆腔炎等妇科疾病也有一定的疗效。这是因为天枢穴所在的位置与女性的生殖系统密切相关，通过调节气血运行，可以改善妇科疾病的症状。

4、利水消肿：天枢穴能调节水液代谢，促进小便排出，减少水分滞留，对于水肿、水痘等病症有良好的治疗作用。

注意事项

按摩、针刺、艾灸天枢穴是一种常见的养生方法，但有一些注意事项需要注意：

1、年龄适宜性：按摩天枢穴适合所有年龄段的人群。但艾灸天枢穴则主要适用于中年人和青年人，针灸天枢穴的操作应避开儿童。

2、力度调整：在按摩天枢穴时，力度应适中，以被按摩者感到舒适为宜。为了提高疗效，可以在穴位上做圆形按揉动作。

3、时间控制：艾灸天枢穴的时间一般不宜过长，建议在10-15分钟-，或直到被灸者感到腹部有舒适的温热感或明显的肠蠕动为止。按摩的频率可以是每天2-3次，每次5分钟左右。

4、饮食注意：饭后不宜立刻按摩天枢穴，建议在饭后半小时再进行。此外，女性在月经期间最好避免按摩此穴。