👀每次当病人要在我们科室配眼镜，我都会要求他们先去验光，验光之后我们常常可以在报告单上看到有一个项目是球镜，但是很多人都不知道这个球镜到底是什么意思。
其实球镜就是我们常说的近视度数，如果是-0.25的话，代表是近视25度，如果是+0.25的话，代表是远视25度，如果是pl，那就是没有度数。
👉除了球镜之外，可能验光报告单上还有会柱镜、轴位、瞳距、瞳高等项目，这些会比较复杂一点，所以大家在拿到验光报告单之后，可以先通过球镜来看看自己的度数是多少哦。
不管球镜是+0.25还是-0.25，这个时候，度数都还比较低，可以先做好防护，通过调整生活方式来进行改善。
1️⃣合理用眼
别老盯着手机、电脑看，给眼睛放放假，每隔一段时间就远眺一下，让眼睛放松放松。
2️⃣做眼保健操
眼保健操可不是闹着玩儿的，认真做，能缓解眼部疲劳，记得小时候在学校做的那套眼保健操吗？没事多做做，有好处！（不会做的可以动动手指，放在图里了）
3️⃣调整光线
看书、写字的时候，光线要合适。太暗或太亮都对眼睛不好。用个护眼灯，让光线更柔和。
4️⃣保持正确姿势
看书、看电脑时，姿势要正确，别躺着看、歪着看，这样对眼睛可不好，坐直了，让眼睛和书本、屏幕保持一定距离。
5️⃣多吃护眼食物
多吃些富含维生素A、C、E的食物，比如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物对眼睛好。
👏一般经过以上的几种方法，大多数人的球镜0.25都能够恢复正常，建议定期来眼科检查一下，看看度数有没有变化，如果增高的话，就要及时采取措施，还有其他疑问的话，也欢迎留言咨询哦~