🔍不知道有没有热爱健身的朋友们，想必这类朋友对增肌应该比较热衷吧。但你知道吗？虽然肌肉生长需要撕裂部分肌肉，但可不等同于肌肉拉伤。在我们医生看来，肌肉拉伤算是病理状态，不会让人更强壮。
❓肌肉拉伤：为何它不会让你更强壮？
许多人可能误以为，经历一次肌肉拉伤后，身体会变得更强壮，但事实并非如此。肌肉拉伤不仅不会增强你的肌肉，反而可能对你的健康造成严重影响。
👉肌肉拉伤通常是由于运动前热身不充分，或是进行了超负荷运动所致。如果没有充分热身就直接投入高强度的运动，肌肉就像是被突然拉紧的橡皮筋，很容易因为承受不住突如其来的拉力而发生撕裂。这种撕裂就是肌肉拉伤的本质。
如果经常进行超负荷运动，也会给全身的肌肉组织带来过大的压力，从而导致肌肉受损。肌肉拉伤后，可能会感到疼痛、酸软，甚至无法正常活动。在严重的情况下，还可能出现肌肉萎缩的现象。
🌱那么肌肉拉伤要怎么处理呢？速看
✅一旦感觉到肌肉拉伤，先要做的就是立即停止活动，让受伤的部位得到充分的休息。不要试图强行活动或继续运动，这只会让伤势加重。记住，休息是恢复的第一步。
✅在拉伤的48小时内，可以使用冷毛巾对受伤部位进行冷敷。每次冷敷时间大约15分钟，这有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛。记住，是“冷敷”而不是“热敷”，因为热敷会加速血液循环，使肿胀加重。
✅如果拉伤情况较轻，也可以考虑在我们医生指导下使用一些外用药物来辅助治疗，像云南白药气雾剂或红花油都是不错的选择，还有口服的三七片或活血止痛胶囊等中成药。
PS：图片里也有教大家初步判断肌肉拉伤程度的干货哦，可别忘记看！
当然，对于上面这些有任何不懂的，欢迎随时评论。总之，肌肉拉伤虽然常见，但只要掌握了正确的处理与恢复方法，就能更快地回到最佳状态哦~