想起来前几天我朋友跟我分享的一个真人真事，几年前，我朋友说他曾经的同事是个“病娇”。那个时候，我朋友并不知道他同事有这种心理状态，只是觉得对他好得有些过分，甚至有些窒息。会时刻关注他的一举一动，当时因为我朋友在开会没有回复信息，那个同事就在大庭广众之下闹了起来，领导看他状态不是很好，就让他回去休息了，没过几天就离职了，后来据说是因为精神压力太大导致的，在医院住了一段时间，出院后三个月已经恢复正常，可以去上班了。
然后我就想到其实我们大部分人都在面对着各种压力，只不过有的人“疯”了，有的人在“疯”的边缘了。有段时间我的压力也特别大，想到我朋友那个事，就去医院挂了个号，咨询了一下医生，也有一些心得和体会，希望跟你们分享一下。
⛅️上边说到病娇，我也自己在网上搜了一下，简单来说就是“长期心理异常的人”。像是会表现出强烈的占有欲、几乎疯狂的做着某件事情、有非常严重的猎奇心理。其实普通人在这种情况发生之前我们就要对它干预了。我总结下来这两个小方法对精神恢复还是挺有帮助的。
🌸呼吸放松法：晚上睡觉前，穿着宽松的衣服，躺在床上，两脚自然张开，一只手放在上腹，另一只手放在身体一侧，吸气的时候感觉胸腔打开，呼气的时候感觉把肚子里的气都排了出去。
这个是医生推荐给我的，类似于冥想的一个状态，而且对我来说比较好执行，也容易坚持。
🌸肌肉放松法：长期工作的话肩颈或者腰腿肯定会有肌肉劳损的时候，我朋友推荐我买了一个筋膜枪，还挺管用的，再加上每天会泡泡脚，所以晚上睡眠状态会比较好，第二天整个人的精神状态都感觉恢复了不少。
当然，如果这些都不能帮到你的话，那说明你的状态已经很差了，一定要及早去就医。希望大家可以正确对待自己的情绪，有一个健康的身体。欢迎大家随时交流。