👧前几天，诊室里来了一位年轻姑娘，她面色黯淡，显得有些疲惫。一问之下，原来是工作压力大，饮食不规律，导致脾胃功能失调。我告诉她，其实通过按摩脾经，就能很好地调理脾胃，改善身体状况。姑娘听后眼前一亮，于是我便开始细细讲解脾经按摩的方向和顺序。
1️⃣按摩方向要明确
脾经的按摩方向，主要是从下往上，即从脚踝处开始，沿着小腿内侧向上按摩至大腿根部。记得有一次，一个患者因为按摩方向错误，导致效果不佳，所以，我再三叮嘱这位姑娘，按摩方向真的很重要哦！
2️⃣按摩顺序有讲究
按摩脾经时，建议先按摩脚踝处的穴位，如商丘穴、太白穴等。接着，再沿着小腿内侧逐渐向上按摩，经过三阴交、阴陵泉等穴位，最后到达大腿根部的冲门穴。我发现很多患者通过遵循正确的按摩顺序，脾胃功能得到了明显的改善。
🔸看到这里，你是不是想试试按摩脾经呢？别着急，我在临床工作多年，总结了一些脾经按摩的具体方法，保证让你一看就会，一学就通！
1️⃣准备阶段
我让这位姑娘先找一个安静舒适的环境，坐下来放松身心。然后可以涂抹一些按摩油或润肤乳，以减少按摩时的摩擦感。
2️⃣开始按摩
用拇指或指关节沿着脾经的走向进行按摩。力度要适中，以感到酸胀但又不疼痛为宜。可以适当加大力度在穴位上进行点按或揉捏。
3️⃣按摩节奏
按摩时保持一定的节奏和速度，不要过于急躁。我建议这位姑娘配合深呼吸来进行，每按摩一个穴位就深呼吸一次，这样有助于放松身心，提升按摩效果。
4️⃣按摩时间
每次按摩的时间可以根据个人情况来调整，一般建议每次按摩10-15分钟。我还和这位姑娘强调，可以早晚各按摩一次，这样效果更好。
过了一段时间，这位年轻姑娘过来复查，我发现她面色红润，整个人充满了活力，我感到无比的欣慰和满足。
🎈最后，我想说的是，如果你在按摩过程中遇到任何问题或困惑，欢迎随时在评论区留言！我还把脾经按摩的注意事项放图片啦，不知道的可以看看哦~