湿气重有什么症状，怎么调理

湿气重是中医中常见的病症，主要是指体内湿气过重或外界湿气侵袭导致的一系列症状，如头晕目眩、口中黏腻、口腔异味等。若出现疑似症状，应立即前往专业医院就诊，以明确诊断并遵医嘱进行调理，常用方法有饮食调理、中医调理等。

症状

1、头晕目眩

湿邪困脾，影响脾胃运化水谷精微的功能，导致气血生化不足。同时，湿邪上扰清窍，会引起头晕目眩。

患者会感觉头部昏昏沉沉，看东西时可能会出现轻微的旋转感或者视力模糊，尤其在长时间蹲下后突然起身，头晕的症状会更加明显。

2、口中黏腻

湿气重的人口中会有一种黏腻的感觉，说话时也会感觉不顺畅。这是湿气在体内积聚，津液不能正常输布导致。

3、口腔异味

湿邪郁久化热，湿热熏蒸会产生口臭。这种口臭不是单纯的食物残留引起的，而是一种秽浊的气味，即使刷牙后也难以消除。

4、咽喉有痰

湿气凝聚成痰，患者会感觉咽喉部有痰，咯之不出、咽之不下。这种痰一般比较稀薄，颜色多为白色或者略带黄色，而且会反复出现。

5、皮肤油腻

湿气重会导致皮肤的油脂分泌增多，使皮肤变得油腻，容易出现油光满面的情况，这是因为湿气影响了人体的新陈代谢，使得皮脂腺分泌旺盛。

6、湿疹瘙痒

湿邪在肌肤腠理之间积聚，容易引发皮肤湿疹。湿疹的形态多样，可能是红斑、丘疹等，而且往往伴有瘙痒，患者会不自觉地搔抓皮肤，搔抓后可能会导致湿疹破损、渗液，进一步加重病情。

7、肢体沉重

湿性重浊，当湿气侵袭四肢时，会使肢体沉重，在长时间处于潮湿环境或者下雨天气时会加重。

8、关节酸痛

湿气容易侵入关节，导致关节酸痛，可以是轻微的不适感，也可以是比较明显的疼痛，在阴雨天或者潮湿的环境中，疼痛往往会加剧，这是因为湿邪阻滞关节经络，气血运行不畅，不通则痛。

9、食欲不振

湿气困脾，脾胃的运化功能受到影响，患者会出现食欲不振的情况。看到食物没有胃口，甚至会有恶心的感觉，这是因为湿邪阻碍了脾胃对食物的消化和吸收，使胃肠蠕动减慢。

调理方法

1、饮食调理

• 适当多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、山药等。
• 减少食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物会加重脾胃的负担，导致湿气内生。同时，要少吃油腻、甜食，如炸鸡、肥肉、蛋糕等，以免助湿生痰。

2、中医调理

• 可以根据个人体质和症状，在医生的指导下使用一些中药来祛湿，如藿香正气水、参苓白术散等。
• 艾灸和拔罐也是中医祛湿的常用方法。通过艾灸足三里、中脘、关元等穴位，能够增强脾胃的运化功能，促进湿气的排出。
• 在背部的膀胱经等部位进行拔罐，能够拔出体内的湿气和瘀血，改善湿气重引起的身体酸痛等症状。