应该有不少人有过手腕软组织损伤的经历，最近我就接诊了一位这样的的患者。他是个热爱篮球的年轻人，在一次篮球比赛中他不慎摔倒，手掌着地，顿时感到手腕一阵剧痛。他告诉我，当时手腕就肿了起来，而且转动时疼痛难忍。
🔍患者很关心自己的手腕多久能恢复。我告诉他，一般来说，手腕软组织损伤的恢复时间需要3-4周。这个时间并不是随便说的，而是根据人体软组织的修复机制来确定的。
受伤后，手腕里的肌肉、韧带和肌腱等组织都需要时间去修复，就像伤口需要慢慢愈合一样，手腕的软组织也需要时间来恢复。在这个过程中，身体会释放出一些特殊的物质来帮助修复受损的组织。
📍一开始，这些物质会帮助清除伤口处的坏死组织和炎症，这就是受伤后手腕会肿起来的原因。然后身体开始长出新的组织来填补伤口，让手腕慢慢恢复原来的样子。最后，这些新组织会变得更加坚固，手腕也就能像以前那样灵活了。
当然啦，恢复时间的长短还与损伤的严重程度、患者的年龄和身体状况等等因素有关。如果损伤较轻，恢复时间可能会短一些，如果损伤较重或者患者年龄较大、身体状况较差，恢复时间可能会长一些。
🔔针对患者的情况，我给他展开了以下治疗：
✅制动休息是关键
这意味着要避免过度使用手腕，给它充分的休息时间。可以用支具或绷带固定手腕，减少活动范围，让受伤的组织得到充分的修复。通常建议至少休息1-2周，当然啦，根据伤情可适当延长。
✅药物治疗缓解疼痛
其实啊，布洛芬、阿司匹林、三七片、云南白药、扶他林等等都是比较常用的药物，我就给患者开了布洛芬和云南白药，尤其是在使用云南白药的时候，我给患者介绍了好几种方法。
可以在清洁创面后，将适量云南白药粉撒在创面上，然后用纱布或无菌纱布覆盖，固定好就行。也可以将云南白药粉与少量清水或生理盐水混合，搅拌成糊状，然后涂抹在创面上。除此之外，涂抹云南白药粉后，使用透明或无菌敷料贴在创面上也可以。
✅冷敷缓解肿胀
在受伤的48小时之内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。建议每天冷敷3-4次，每次持续15-20分钟。但请注意，冷敷时要避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。48小时之后就可以进行热敷了，具体操作方法我放在图片中了，可以看一看。
一个月之后患者来医院复查，拍片结果挺理想的，已经恢复了，而且患者自己也说没有啥不舒服的了。所以啊，有什么不舒服还是得及时来医院，赶紧进行规范处理才能好得更快。如果你还有什么疑问，可以在评论区提出哦！😃