🚨高压，即收缩压，低压，即舒张压，收缩压114mmHg和舒张压72mmHg通常是在正常范围内的。一般而言，成年人正常的血压范围是收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。
👉对于年轻人来讲，收缩压114mmHg和舒张压72mmHg多处于正常范围。随着年龄增长，血压标准会有所变化，但对于中老年人而言，这样的血压值一般也属于正常。
👀对于一些特殊人群，比如经常运动、身体素质较好的人，收缩压114mmHg和舒张压72mmHg通常也是正常的。在情绪稳定、环境适宜的情况下，这样的血压值多为正常。
🌱如果血压长期处于收缩压114mmHg和舒张压72mmHg的水平，且没有其他不适症状，一般无需过于担心。但如果血压突然发生较大变化，或者伴随头晕、心慌等症状，就需要进一步检查和诊断。
📌假设血压出现异常，以下是一些常见的应对措施：
🔹一般治疗：保持规律的作息，确保每天有7-8小时的高质量睡眠。注意饮食均衡，控制每日的盐摄入量在5克以内，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如每天食用半斤西兰花、胡萝卜等蔬菜，每天吃一个香蕉或梨。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。适度进行有氧运动，像每天快走40分钟、每周骑行3-4次、每次跳绳20分钟等。还可以结合一些力量训练，如每周进行2-3次的哑铃练习。
🔹定期监测：定期测量血压，了解血压的变化情况。建议每周至少测量2-3次，可以选择在不同的时间段进行测量。
🙌关于收缩压114mmHg和舒张压72mmHg是否正常，以及血压异常的应对措施，在日常生活中也有要注意的事项，详细看图片了解，如果还有更多疑问或心得体会，欢迎在评论区留言。