糖耐量检查正常值

糖耐量检查，即口服葡萄糖耐量试验，是诊断糖尿病及了解机体对血糖调节能力的重要检查方法，不同时段的血糖值正常范围有所差异，可以参考下方表格：

1空腹

空腹血糖正常范围在3.9-6.1mmol/L，这个值反映人体在未进食状态下的基础血糖水平，此时身体的血糖处于相对稳定状态，肝脏等器官对血糖的产生和利用处于平衡。若空腹血糖异常，可能提示糖代谢开始出现问题。

2口服葡萄糖0.5-1小时

口服葡萄糖后0.5-1小时血糖达到高峰，多数情况下是7.8-9.0mmol/L，且峰值要小于11.1mmol/L。在此期间身体快速吸收葡萄糖，血糖升高，机体能及时调节胰岛素分泌，使血糖维持在合理峰值内，保证糖代谢正常进行。

3口服葡萄糖2小时

2小时后血糖应小于7.8mmol/L，表明身体在摄入葡萄糖一段时间后，能够有效利用和储存葡萄糖，使血糖恢复到接近正常水平，若仍高于此值，可能提示糖耐量减低或糖尿病。

4口服葡萄糖3小时

3小时后血糖恢复至空腹水平，即3.9-6.1mmol/L，显示身体已完成对葡萄糖的处理，血糖代谢恢复稳定状态。若不能恢复，可能存在潜在的血糖问题。

糖耐量异常怎么办

1、饮食调整：控制碳水化合物的摄入，选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦等，避免精制谷物和高糖食品。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果，以延缓碳水化合物的吸收。

2、运动管理：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，适当增加肌肉力量训练，提高身体对胰岛素的敏感性。

3、定期监测：定期检查血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。根据血糖变化，及时调整饮食和运动计划。