有来医生有来医生
有来医生

胳膊上的经络六条位置

孙连庆中医科主任医师
西安交通大学第一附属医院三甲复旦榜 A+

胳膊上的六条经络包括手三阳经和手三阴经,外侧有手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经,内侧有手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。

手阳明大肠经

  • 起始位置:食指桡侧(靠近大拇指这一端),有的说法认为是食指尖端。
  • 循行路线:沿着手臂前外侧上行,经过腕部、肘部外侧,直至肩膀前面的肩髃穴,然后继续向上走,通过面颊,到达鼻两旁。

手少阳三焦经

  • 起始位置:无名指尺侧(靠近小指这一端),有的说法认为是无名指末端。
  • 循行路线:沿着手臂外侧(两骨之间或桡骨和尺骨之间)上行,经过肘部后侧,进入肩部,并延伸至耳后,屈曲向下到达面颊,直至眼眶下部。

手太阳小肠经

  • 起始位置:小指的外侧缘或末端。
  • 循行路线:沿着手臂外侧后缘上行,经过手腕、肘部外侧,进入肩胛区,延伸至面部。

手太阴肺经

  • 起始位置:大拇指外侧或肩部前侧(此为下行路线起点)。
  • 循行路线:从大拇指桡侧或肩部前侧开始,沿着手臂内侧前缘下行,通过肘窝,到达大拇指桡侧(此为上行与下行的交汇点),或者从胸部起始,沿上臂内侧中线向下,经过肘窝,到达大拇指桡侧。

手厥阴心包经

  • 起始位置:胸中或中指根部(此为上行路线的一种描述)。
  • 循行路线:起于胸中,出属心包络,经过腋窝,沿着上臂内侧中线下行,穿过肘部,到达中指尖端(劳宫穴)。另一种描述是从中指根部开始,沿着手臂内侧向上至肩部。

手少阴心经

  • 起始位置:小指桡侧(靠近无名指这一端)或心脏。
  • 循行路线:起于心脏,经过腋窝,沿上臂内侧后缘下行,经过肘后,到达小指桡侧(少冲穴)。

注意事项

  • 注意刺激频率与间隔:避免连续过度刺激经络,应给身体留出休息和恢复的时间。通常建议间隔24~48小时再进行下一次刺激。
  • 注意保暖:长时间受到寒凉的刺激可能会导致经络受阻。因此,在日常生活中应注意保暖,避免手臂长时间暴露在寒冷环境中。
  • 适当锻炼:通过适当的锻炼,如瑜伽、太极等,可以增强身体的气血运行能力,有助于保持经络的通畅和健康。
参考资料:
陈金水主编,中医学(第9版)[M],北京:人民卫生出版社,2018.
中医科医生推荐